Mely érzelmeket tölti be

érzelmeket

Kapcsolódó témák

Ha Ön olyan típusú ember, aki minden alkalmat felhasznál az étkezéshez, és már túlsúlyos, akkor jó megtanulni jobban kontrollálni az érzelmeit. Harag, szorongás, bánat, szomorúság, elégedetlenség, idegesség és még öröm is - mindez ok lehet arra, hogy feleslegesen sok ételt vegyen fel.

Az "étkezéssel történő gyógyulás" szokása függőséggé válhat, és akkor is az ételekre fog koncentrálni, még akkor is, ha jó kedve van. Ez pedig az elhízás parancsikonja.

Egy mozgalmas nap után egy darab pite vagy pizza helyettesíti az alkohol adagját az ilyen típusú emberek számára. A szacharóz növeli a szerotonin hormon szintjét, amely felelős az örömért és a jó hangulatért.

A pszichológusok rendszeres testmozgást javasolnak az "édes ivóknak", ami a kalóriaégetés mellett a szerotonin termelésében is segít.