Mely embereknek van szükségük magas fehérjetartalmú étrendre
Nem mindenkinek
Sok fogyni vágyó ember kizárja a szénhidrátokat étrendjéből, és hangsúlyozza a fehérjét. A magas fehérjebevitel azonban nem mindenkit érint. 4 olyan speciális ember létezik, akik könnyedén növelhetik fehérjebevitelüket. A többinek inkább be kell tartania a megengedett napi 50 g fehérjét.
Melyek a hasznos fehérjék?
Ezek tojás, hal, baromfi, hüvelyesek, diófélék, magvak, rizs és gabonafélék.
A fehérjére a testnek szüksége van, mert lebontása hozzájárul az energia felszabadulásához, az esszenciális aminosavak ellátásához és az izmok támogatásához.
Mely emberek engedhetik meg maguknak a fehérjében gazdag étrendet?
A testépítők és az aktív sportolók rengeteg energiát költenek el. Valamilyen módon kompenzálni kell. A legjobb gyógyszer ebben az esetben a fehérje. Táplálják a kimerült izmokat és erőt adnak a testnek.