Mellkasi probléma, kérjük, tegye meg véleményét a BB-Team fórumról
Szia. Nagyon lefogytam, és egy éve járok edzőterembe, és sokkal jobban lettem (eszembe jutott, mi voltam:)). Természetes bőrproblémáim vannak, a legtöbb helyen rendben van, kivéve a hasat és a mellkas külső alsó részét. Valószínűleg sokkal több időre van szükségem, mint egy év, hogy "levágjam" őket, de szeretnék néhány gyakorlatot kérdezni? vízszintes légy, xover, vödör? kérem, segítsen nekem, hogyan kell szigorítani ezen a területen. itt vannak fotók. köszönöm.
A bőr nem jelent problémát, de Önnek gynecomastia van. Eltávolításuk egyetlen módja a műtét.
Ennek oka valószínűleg a korábbi túlsúlyában rejlik.
Nem, nem vagyok benne biztos, hogy gynecomastia. Lehet, hogy szubkután zsír, amelyet nem távolítanak el. De hogy 100% -ig biztos legyél, menj szakemberhez. De véleményem szerint nagyon ritkán fordulnak elő ilyen esetek serdülőkorban a hormonok túlsúlya vagy egyensúlyhiánya miatt. A nőgyógyászat, ha nem tévedek, mellbimbó-probléma, a fiú az oldalán van .
Az áttekintést Sha6ma szerkesztette: 09.03.09. 10:07.
Ne tévesszen meg, de ez nekem kicsit hasonlít a gynecomastia-ra. és a probléma nemcsak "a mellbimbókban" van. Az biztos, hogy kérdezd meg háziorvosodat, aki valószínűleg bőrgyógyászhoz irányít, valószínűleg, nem tudom, nem vagyok biztos benne, de mindenképpen, amíg valaki orvosi végzettséggel nem mondja ki véleményét, addig nem lehet biztos abban, hogy ez gynecomastia vagy csak egy kis zsírfelesleg, megereszkedett bőr vagy valami, amire nem is gondolunk.
Orvoshoz mentem, nem vagyok beteg, csak 150 kiló voltam, és most 85 éves vagyok:) ezek kövér és megereszkedett bőr. a karomon és a lábamon működött, de a gyomromon és a mellkasomon - nem. Csak arra vagyok kíváncsi, hogy vannak-e speciális gyakorlatok a mellkas ezen részére, vagy valamilyen "program" szokásos gyakorlatokról az alsó mellkasra? köszönöm:)
és ebben az esetben is, mivel zsíros és bőrszerű, csak fitnesz mellett lehet feszesíteni vagy sem? köszönöm
A beszámolót nio szerkesztette: 2009. március 5, 10:35.
Meghúzhatja a mellkas alsó részét, ha egy súlyzót fordított helyzetből emel, zsírégetést végezhet kardió edzéssel és megfelelő étrenddel, és hogy meg tudja-e feszíteni a bőrt anélkül, hogy újabb kilogrammot hízna, fogalmam sincs.:)
Véleményem szerint az idő múlásával a test fokozatosan kezd felhalmozni a tömeget, és még ezektől a kellemetlen felhalmozódásoktól is megszabadul.
Vagy a másik megoldás az emelés! (Beszélünk, ha nincs betegséged!)
Ha nem azt hazudja, hogy 150 kg-ról 85 kg-ra esett le, akkor gratulálok és nagy KÖSZÖNÖM.:)
Nekem nem úgy néz ki, mint gynecomastia.Szerintem hangsúlyozd a vödröket és a hátakat, de lassan azt hiszem, hogy a dolgok jobbak lesznek, de kitartással minden történik:)
Szerezzen be feszesítő bőrkrémet, és legalább 2-3 hónapig kenje be - de rendszeresen - reggel és este. A bőr nagyon lassan visszahúzódik. Van néhány női krém a megereszkedett mell számára (lehet, hogy ez most megalázóan hangzik, de segítenek neked, mert csak egy ilyen problémára szolgálnak). Fogadjon egy jó hírű márkára - például a Biothermre, a Clarinsra. Készítsen elő azonban 80-100 BGN összeget - az emberek nem viccelnek .
Első nap
Mellkas, has és kardió
1. Rúd emelése egy félig fekvő 4x8-ból
2. Súlyzók emelése félig fekvő 4x10-ből
3. Peck-dec 4x12
4. Crossover 4x12
5. Emelje fel a lábakat 4x30 magasságból
6. Hasprések 4x30
Második nap
Lábak
1. Guggolás súlyzóval 4x10
2. Támadások súlyzóval 4x15
3. Fényhosszabbítás 4x15
4. combhajtás 4x15
5. Emelje fel az ujjait egy 4x15-ös szerszámgépen
Harmadik nap
Vissza és kardió
1. Evezés 4x8 rúddal
2. Tárcsázza 4x10
3. Vízszintes tárcsa meghúzása 3x12
4. Függőleges tárcsa meghúzása 3x12
5. Hyperextension 3x20
Ötödik nap
Váll, trapéz és has
1. Vállpréselés a mellkas előtt 4x8
2. Oldás súlyzókkal az oldalon 3x12
3. Vissza a súlyzókat a hátsó vállhoz 3x12
4. Trapéz emelés 4x15 rúddal
5. Hasprések 4x30
6. Emelje fel a lábakat 4x30 magasságból
Hatodik nap
Bicepsz, tricepsz
1. Súlyzó emelése egy lábról keskeny markolatban 3x8
2. Visszarúgás - 3x12
3. 3x12 tricepsz meghosszabbítása
3. Bicepsz hajlítása 3x8 álló súlyzóval
4. Koncentrikus hajtogatás 3x12
5. A tárcsa bicepszhajlítása 3x12
Itt van egy program a szubkután zsír elégetéséhez, a lehető leggyorsabb indításhoz és az IED-diéta megtalálásához. És azt hiszem, hogy hatással lesz, de a krémekkel és a nagymamával jobb, ha nem pénzt költenek krémekre, és elmennek a személyeshez.;-P
Christian Georgiev mondta 09.03.05-én, 19: 06-kor:
Itt van egy program a bőr alatti zsírégetésre, a lehető leggyorsabb indításra és az IED-diéta megtalálására. És azt hiszem, hogy hatással lesz, de a krémekkel és a nagymamával jobb, ha nem pénzt költenek krémekre, és elmennek a személyeshez.;-P
Kérjük, ne vegye figyelembe ezt a bejegyzést, mert a probléma más. A zsír túl gyors olvadása vezetett ehhez a megereszkedéshez. Ezt nem diétával rögzítik, hanem idővel. jó néhány év. A bőr képes zsugorodni, de rendkívül lassan. Ebben a gondolatmenetben nem tudom, hogy összezsugorodik-e ahhoz, hogy megnyúljon. Ezt izommal is nagyon nehéz megtenni. Csak türelemmel karolja fel magát, fogadja el a dolgokat úgy, ahogy vannak, és lépjen tovább.