Mellkas edzés egy peck deck gépen Sport

Mellformáló gyakorlatot keres? Használja a kézgyűjteményt egy peck deck géppel. Ez az eszköz rendkívül népszerű Bulgáriában, mivel szinte nincsenek olyan tornatermek, amelyekben nincs jelen. Az ilyen típusú gépekkel végzett testmozgás nagyon jó alternatíva a felső kapu tárcsa meghúzásához.

edzés

A gyakorlatba bevont izomcsoportok

A gyakorlatban az a jó, hogy csak a mellkasát éri, a deltoid izmok és a karok részvétele minimális. Főleg a mellizmok külső része érintett, és ha a háttámla függőleges, akkor ennek az izomcsoportnak az alsó része aktívabb hatást fejt ki. Ha a karok összeérnek, ha egy pillanatig tartasz, akkor a mellkas belsejét vagy az úgynevezett "csatornát" is eltalálod.