Mekkora a kalóriád - 9 hónap
Vásárláskor?
a. Amikor otthon nincs semmi a hűtőben. 1 pont
b. Megtervezem, hogy mit veszek, de anélkül, hogy figyelembe venném a családom egészségét. 3 t.
c) Válogatás nélkül vásárolok ételt, még akkor is, ha sok minden van a hűtőben. 2 t.
d. A család egészségi állapotának figyelembevételével elkészítem a vásárlási listát. 4 t.
Hol vásárol?
a. A szupermarketben, ahol sokféle van, az ételek nagy része friss és kalóriákkal van ellátva. 4 t.
b. Kis üzletekben, cserékben vagy pavilonokban. 1 t.
c. Nincsenek konkrét helyeim a vásárláshoz. 2 t.
d. Gyakran vásárolok diétás élelmiszerboltokból. 3 t.
Vásárláskor?
a. Hétvégén - reggel. 4 t.
b. Gyorsan munkaidőben. 1 t.
c) munka után este. 2 t.
d. Gyakran és bármikor. 3 t.
Leggyakrabban az állvány előtt állsz:
a. gyümölcsök és zöldségek, természetes gyümölcslevek. 3 t.
b. tej és tejtermékek. 4 t.
c. hús, kolbász, hal. 2 t.
csemegék, édességek, cukorkák. 1 t.
Ha olyan gyümölcsöt kell vásárolnia, amelyet mindenki otthon fogyaszthat, válassza:
a. alma vagy körte. 4 t.
b. görögdinnye vagy dinnye. 3 t.
c. tök. 2 t.
d. szőlő vagy banán. 1 t.
Meghívnak egy koktélpartira. Mit szeretsz enni?
a. Mindenből egy kicsit. 3 t.
b. Inkább a kemény alkoholt, a diót, a kaviárt ... 1 t.
c) Különböző típusú saláták, baromfi, fehérbor, gyümölcs. 4 t.
d) Kávé, sütemények és… édes mesék. 2 t.
Sajtot kell vásárolnia, és a választás nagyszerű. Elrakod:
a. Bolgár - tehén vagy juh. 3 t.
b. Bolgár vagy importált olvasztott sajt. 4 t.
import sajt (francia, holland, görög ...) 1 t.
d. egy kicsit különböző fajok. 2 t.
Ha ebédre vagy vacsorára éttermet választ, látogasson el ide:
a. Bolgár nemzeti ételekkel. 3 t.
b. Kínai. 4 t.
c) francia. 2 t.
Mexikói 1 t.
Terhes vagy, és problémái vannak a vérnyomással, az alvással és a testsúlygal. Diéta kell. Hogy eszel?
a. Otthon házi készítésű ételekkel. 3 t.
b. Csak diétás ételeket eszem. 4 t.
c) Az évszaknak megfelelően több gyümölcsöt és zöldséget veszek fel az étlapomba, amíg jól érzem magam, majd visszatérek a régi étrendhez. 2 t.