Mein kampf a font 3. epizóddal
Három EVA önkéntes, három különböző módon fogyni.
Három EVA önkéntes, három különböző módon fogyni.
Úgy döntöttem, sokkal fontosabb, hogy hogyan érzem magam. Az elhízott embereket nem zavarja a Botox, a töltőanyagok, a blepharoplasztika. Arcuk természetesen feszes. Bár teljesebb, ha egy ember elbűvölő és pozitív, nem lehet félreérteni. Így önszuggesztív gyakorlatok segítségével továbbra sem reggeliztem vagy ebédeltem, és természetesen este éhségtől elájulva tértem haza. Gyakran hajtogattam egy ostyát vagy csokoládét útközben, hogy a hűtőhöz érhessek, amelyik a legjobban tudja, mi az a női esti ÉHEN.!
Hétfő idő szerint
Ez három hónappal ezelőtt volt, amikor rábukkantam a "Hogyan lehet fogyni örökre!" Olyan agymosásnak hangzott! Szörnyűek ezek a könyvek! Ugyanezt megismétlik annyiszor, hogy meg akarja égetni őket, és törvényen kívül akarja engedni a kiadókat! azonban.
Valami azonban belement a tudatalattimba, valami ugratott a zsír miatt, valami szexi kacsintott rám. Ez volt az énem, 15 évvel ezelőtt, amikor a fiam a tengeren úgy hívott, hogy "Anya, te kakó vagy!". És megvettem a könyvet.
Megígértem magamnak, hogy nem nézem a mérleget, megígértem magamnak, hogy nem tartok semmilyen diétát, megígértem magamnak, hogy hétfőn soha nem kezdek semmi fontosat. azonban.
Nem csak hétfőn kezdtem el az új étrendet, de kiásottam a porból az elfelejtett mérleget és elkezdtem enni! Igen, pontosan! 4 (NÉGY!) Naponta! És nem egy szelet zöld almával, nem egy szelet nyers káposztával vagy napi három mandulával. Húst kezdtem el fogyasztani - csirkét, marhahúst, halat és mindenféle tenger gyümölcseit, tojást, túrót, joghurtot és tejet. És - nem fogod elhinni - karamellkrémmel, zabkorpával, tojásfehérje palacsintával és zselés tej desszertekkel. A főzés zsír nélkül kötelező. Párolt, grillezett, serpenyőben, sütőben, főtt.
Az úgynevezett stroke-periódus 1-10 napig tart attól függően, hogy hány kg-tól szeretne megszabadulni. Úgy döntöttem, hogy az arany középutat veszem célba.
A vízszint literben kifejezve
Ennek a vízfogyasztásnak nagy jelentősége van. Ami természetesen mindenki más! De mivel a fehérjék lebontása során a ketonok felszabadulnak, és ezek nem jelentenek örömöt a vesék számára, ebben a módban a víznek bőven kell lennie. Legalább 2 liter naponta.
A korpa áráért
Protal módban a zabkorpa nem csak szükséges, hanem felbecsülhetetlen szénhidrátokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Nagyobb képzelőerővel és a közelmúltban megjelent Pierre Ducan receptek című könyvével mindenféle tészta finomságot készíthet, és ha a konyhai körhinta nem a kedvenc időtöltése, nyugodtan fogyaszthatja őket (a legértékesebb) ) reggeli joghurtba áztatva, és ha a képzeleted egy csipet fahéjat, vaníliát, reszelt citromhéjat vagy más illatos szenvedélyt vált be, még jobb.
A fitnesz ideje, de most nem
Észrevette, hogy nincs olyan étrend, amely követhető anélkül, hogy nagy hangsúlyt fektetnének a tisztességes fizikai aktivitás szükségességére? A Protal rendszerben azonban az első két szakasz alkalmával a fitnesz nem ajánlott. Ha sportember vagy, akkor mindennap tornázhatsz, úszhatsz vagy biciklizhetsz, de nehéz edzéseket nem, mert elkezd hízni és a súlyod is megnőhet. Sporttal oldottam meg a problémát, megtakarítva a tömegközlekedés költségeit. Nem túl biztonságos, de impudánsabb kitartással sikerrel járok.
A zöldségek ideje
Az úgynevezett sokkolási periódust a napok váltakozó periódusa követi, amelyek során a zöldséges fehérjetartalmú ételeket elfogyasztják, és a napok pompája nélkül. Itt is meg kell hagynia, hogy kiválassza az Ön számára legkényelmesebb lehetőséget. 1/1 váltakozás - egy fehérje nap (P) és egy nap fehérje és zöldség (PZ), 4P/3PZ, 5P/5PZ (az orvos szerint ez a váltás a leghatékonyabb), és azoknak a nőknek, akik hangsúlyozni akarják a súlyt veszteség a test alsó részén, 2P/5PZ. Mivel elég pragmatikus vagyok, olyan rendszert választottam, amely nem igényel számlákat. A héten négy napon fehérjét eszem (hétfőtől csütörtökig), három fehérjét a kedvenc zöldségeimmel (péntektől vasárnapig). Nem éreztem sem, hogy eltelt másfél hónap, sem azt, hogy lefogytam 8 kg-ot. Nyolc KILOSZ! Most már egyértelmű, hogy nem csak a szövetekben visszatartott vízből származnak. A ruhák valahogy szexi módon leváltak, és az ölek tovább olvadnak, és egyre több lehetőséget találok a szekrényben.
Szektások, zombik vagy közönséges őrültek
Az internet tele van fórumokkal a Ducan-rezsimről. Recepteket, tippeket, fotókat cserélnek. A 20 kg-ot vagy annál többet lefogyott nők megmutatják új testüket, és szívesen elmondják a részleteket. Ha nincs meg a könyv, akkor az egész fejezetből másolatok találhatók az interneten. (Hű, honnan származik ez a lelkesedés!?) Természetesen voltak olyan megjegyzések, amelyek szerint a rezsim árt, vesebetegséghez, köszvényhez, menstruáció leállításához és még sok más félelmetes dologhoz vezet. Egy tévéműsorban valaki azt mondta, hogy nincs többé káros diéta, és mindazok, akik betartják az agyukat, több tíz kilót veszítenek csak önjavaslattal. Magam is tudom, hogy nem vagyok szektás vagy zombi. De határozottan őrült vagyok. Megőrülök a jó hangulat miatt, mert visszanyertem 5 évvel ezelőtti súlyomat.