Megváltoztathatjuk-e valóban az életünket 21 nap alatt; MINDHIRE

Olvassa el a következőt

Mostantól hallgathatja a YouTube zenét az Apple Watch-on

Ha keveset alszol vagy egyáltalán nem alszol, ha későn fekszel le és későn kelsz fel, ha kaotikus napod van, stresszes és nincs időd semmire, és minden próbálkozás diétára vagy a dohányzásról való leszokásra kudarccal végződik, nyilvánvaló, hogy sürgős életmódosító intézkedésekre van szükség.

Közismert szabály, hogy a szokás 21 nap alatt alakul ki. De ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Lehet, hogy nem sikerül, de érdemes kipróbálni.

Az élet rendezése a szokások kialakításával történik, és hogy ez megtörténjen, 5 egyszerű módon segíthet magán:

1. Tudja meg, miért kudarcot vallottak korábbi próbálkozásai a szokás kialakítására.
A következmények elemzése helyett jobb az okok elemzése. Például, ha kétségbeesetten akarsz felkelni 5: 30-kor, kérdezd meg magadtól: "Miért nem tudok korán felébredni?" A válaszok Valahol a "Mert fáradt vagyok", "Mert későn feküdtem le", "Mert nem tudtam kezelni a napi feladatokat" stb. Között kell lennie. Valahol ebben az elemzésben megtudhatja az okokat, és valószínűleg arra a következtetésre jut, hogy bizonyos szokások összefüggenek egymással.

---