Megszabadulni a kellemetlen duzzanattól - Gyógyszertár Optima

Javasoljuk:

Nem számít, milyen gyakran duzzad és kellemetlen érzése van a hasban, kipróbálhatja ezeket az ötleteket. A duzzanatnak számos oka lehet, premenstruációs szindróma, gyomorbántalmak, folyadékretenció. Megszabadulni tőle a cikkünkben található néhány tipp segítségével.

1. Csökkentse a sót az étrendben
A sófelesleg elengedhetetlen lehet a duzzanathoz, mivel a só nemcsak a vérnyomást emeli, hanem elősegítheti a folyadék visszatartását a szövetekben. Ne csak az elfogyasztott sót számolja tiszta formában, mivel a legtöbb félkész és sok étel tartalmaz sót. Győződjön meg arról, hogy a napi sótartalma nem haladja meg a 2,3 milligrammot, és igyon sok tiszta vizet, elkerülve az ásványi anyagokban gazdag ásványvizeket.

2. Lassan egyél
A lassú étkezés számos okból nagyon hasznos, a puffadás csak az egyik. Ha gyorsan eszik, a nyál nem tudja eléggé feldolgozni az ételt, és az sem rágja jól magát. Ezenkívül sok levegőt vesz be, amely bejut a gyomorba. A puffadás másik oka lehet a rágógumi, a szívószállal való ivás, az evés közbeni beszélgetés, miközben levegőt vesz. Kerülje a rágógumit és lassan egyél, ne siessen minden falatot lenyelni.

---