Megszabadulni a felesleges kalóriáktól

kalóriáktól

Valamennyi megmagyarázhatatlan oknál fogva mindig a károsat részesíti előnyben a hasznos mellett. Van egy mondás: Az életben minden jó vagy káros, vagy tilos, vagy tele van vele.

Dolgozzunk együtt, hogy váljunk egészséges ételek a kedvencekben anélkül, hogy kötelezőnek tekintenénk őket, inkább ízletes és önmagunk által előnyben részesített dolgoknak. Ennek elérésének egyik módja - legalábbis véleményünk szerint - fekete-fehérben felsorolni a „kedvenc” káros ételek néhány kalóriájának mennyiségét.

Táplálékát csak olívaolajjal támogassa

Gyakran gondolkodunk azon, hogyan készítsük el ételeinket kevésbé zsíros. Nos, például pároljon zöldségeket, párolja őket egy kanál olívaolajjal, facsart citrommal, egy csipet paprikával és tengeri sóval. Ez adagonként legalább 150 kalóriát spórol meg.

Csökkentse a lében lévő kalóriákat

Keverjen össze 150 gramm gyümölcslevet ugyanannyi szénsavas vízzel. Vagy 150 gramm limonádét ugyanannyi jeges teával. Legalább 100 kalóriát spórol meg

Krumplipüré

Keverje össze a burgonyát vaj vagy tej helyett fél csésze csirkehúslevessel. 150 kalóriát spórol meg.