Megszabadulni a duzzadt bokától

A bokákat leggyakrabban az artrózis és az ízületi gyulladás károsítja olyan sérülések esetén, mint a lábak meghajlítása, az ínszalagok nyújtása, vagy gipsz felhordása után.

A boka ízületeinek egy sajátossága van - könnyen megduzzadnak a víz-só rendszer megsértésével vagy szív- és érrendszeri betegségek esetén. A hosszan tartó duzzanat korlátozza a normális mozgást, és osteoarthritishez és ízületi gyulladáshoz vezet. Az ízületi gyulladás viszont növeli a duzzanatot. Az ízület megduzzad, és lehetetlen, hogy az ember normálisan mozogjon.

Erre a célra sómentes étrend, vizelethajtók és gyulladáscsökkentők ajánlottak. Azonban ne korlátozza a folyadékok használatát - ezt a hibát gyakran elkövetik az ödéma kezelésében. Súlyos duzzanat esetén emelt lábakkal kell feküdnie, néha még be is kell kötöznie őket.

És ha az ízület kissé normális méretű lesz, elkezdheti a kezelést.

Feküdjön le, és kezdje el ütni a lábát és a sarkát a tenyerével. Próbáld meg behajtani és kibontani, miután jobban érzed magad. Bár a bokaízület meglehetősen erős és nehezen károsodik, mégis óvatosnak kell lennie ezekkel az ütésekkel, amelyeket ajánlunk - fokozatosan végezze el. Íme néhány gyakorlat a terápiás gyakorlatban.