Megoldották hosszú fiatalságuk titkát - Kíváncsi

A hosszú fiatalság titka van hét óra alvás, algák és kávé, mondja Dr. Elizabeth Blackburn, aki Nobel-díjat nyert telomerek felfedezéséért, amelyek meghatározzák, hogy jól öregedünk-e - írta a Daily Mail.

titkát

Felesleg szénsavas italok azonban öt évvel idősebb, mint a dohányzás.

Telomerek a kromoszómák védővégei, amelyek megvédik a DNS-t a károsodástól. Ismeretes, hogy az életkor előrehaladtával rövidülnek. Egy apró hosszkülönbség a rák vagy az Alzheimer-kór kockázatára utalhat.

Dr. Blackburn szerint a telomerek gyorsan kopnak krónikus stressz, jojó diéták, fehér kenyér, cukor. A mediterrán étrend, gazdag vitaminokban hínár és több kávé mindazonáltal naponta meghosszabbíthatják őket.

A telomerek hossza nemcsak a szülőktől örökölt. Az életmód és a stressz is meghatározza. Ha a derékban hízik, akkor annak elvesztésének kockázata 40 százalékkal nő. Ezeket azonban diétával, testmozgással és alvással lehet stabilizálni.