Meglepően egészséges ételek Artilene - Mozogj!

itt vagy

Meglepően egészséges ételek

Feladta admin 2018. szeptember 26-án

ételek

Az egészséges táplálkozás ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy állandóan csak zöldségeket eszünk. Itt van négy napi étel, amelyet beépíthet az egészséges étrendbe diéta. Hozzáadva ezeket az ételeket a tiédhez diéta enyhítheti a fájdalmat a ízületi gyulladása, küzdjön a gyulladással, vagy csökkentse a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

fehér kenyér

A búza és a teljes kiőrlésű gabonák általában lényegesen jobban telítettek rostokkal és más tápanyagokkal, mint a finomított szemek. A fehér lisztet dúsítják folsavval, amely elősegíti a homocisztein és a vérben lévő aminosav lebontását. érelmeszesedésés - az elzáródó szelepek felhalmozódása az artériákban, amely gyakori lehet a rheumatoid arthritis (RA).

Jó hír a fehér kenyér rajongóinak. Egyes gyártók különféle teljes kiőrlésű liszteket használnak, amelyek lágyabb textúrájúak, és ismét fehér színűek. Mivel a fehér búza nem finomított, teljes kiőrlésű kenyér - több rostot és tápanyagot kínál, mint a feldolgozott. Keresse meg a "teljes kiőrlésű fehér" kifejezést a kenyér címkéin.

Gomba

Gondoljon rájuk nemcsak köretként. Az alapvető tápanyagok nagyszerű forrása, amelyek segítik a testet a vörösvérsejtek termelésében is. kálium, ami származik előny a szívnek, izmok és idegek. Néhány gomba - a feldolgozás során UV-fénynek kitett - D-vitamin forrás, amely segíti testünket a kalcium felszívódásában az egészséges csontok építésében és fenntartásában. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elegendő D-vitamin megszerzése az egészségi állapotban is szerepet játszhat.