MEGHAGYHATÓ HEMORHOIDOK NÖVÉNYEKKEL - Zona Pharma
Az aranyér nagyon gyakori anorektális betegség, amely világszerte emberek millióit érinti. A világ összes emberének több mint felénél valószínűleg az aranyér tünetei jelentkeznek életük egy pontján, ezért gyakran felmerül a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a kellemetlenségektől és fájdalom aranyérben és ebben nincs semmi félelmetes vagy szégyenteljes.
Jó azonban természetes módszerekkel megpróbálni kezelni minden alkalommal, amikor egészségügyi problémája van. Aligha kétséges, hogy ilyen állapotban nem tanácsos agresszív anyagokat és módszereket használni, hanem éppen ellenkezőleg - néhány egyszerű lépésre van szükség a természet erején keresztüli megkönnyebbüléshez. Ez a megfelelő személyekkel történik aranyér gyógynövények és okos étkezés.
Étrend változás
Fogyasszon több rostot
Az aranyér megszabadulása érdekében fontos elkerülni a székrekedést és a kemény székletet, amelyet sok rostban gazdag étel fogyasztásával lehet elérni. Puhábbá teszik a székletet. A táplálkozási szakemberek napi 30-35 gramm rost fogyasztását javasolják.
Ehhez fogyasszon olyan ételeket, mint avokádó, bogyók, füge, kelbimbó, bab, lencse, dió, lenmag, chia és quinoa. Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a magas rosttartalmú étrend körülbelül 50% -kal csökkenti a tartós tünetek és a vérzés kockázatát.
Igyon sok vizet
A kiszáradás székrekedéshez vezethet, mivel vízre vagy folyadékokra van szükség a rostok zökkenőmentes mozgásához az emésztőrendszerben. Számos tanulmány, köztük az European Journal of Clinical Nutrition publikált tanulmányai azt mutatják, hogy a napi folyadékbevitel korlátozása növelheti a székrekedés kialakulásának kockázatát, ami súlyosbíthatja a aranyér nőknél és minden korosztályú férfiak. A székrekedés enyhítése és az aranyér megszabadulása érdekében igyon minden étkezéshez legalább egy pohár vizet, vagy egész nap legalább két litert.
Egyél erjesztett ételeket
Az erjesztett ételek, például a kefir, a kimchi és a joghurt, segítenek az emésztőrendszerben a jótékony baktériumok gazdag tartalma miatt, amelyek elengedhetetlenek az aranyér megfelelő megszüntetéséhez. Számos tanulmány kimutatta, hogy az erjesztett ételek és probiotikumok javítják a bélrendszer egészségét, szintetizálják és növelik a tápanyagok biológiai hozzáférhetőségét, megváltoztatják a bél pH-ját és elősegítik az emésztést.
Korlátozza az alkoholt és a fűszeres ételeket
Az alkohol súlyos dehidratáló hatással bír, és nagyon rossz hatással lehet az emésztőrendszerre, ami még súlyosabbá teszi az aranyér tüneteit. A fűszeres ételek pedig még jobban súlyosbíthatják ezeket a tüneteket. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az alkohol és a fűszeres ételek fogyasztása az aranyér rizikófaktorai közé tartozik. Tehát tartson szem előtt egy dolgot, még akkor is, ha jelenleg nem beteg.
Gyakoroljon jobb "WC-szokásokat"
A bélmozgás során fellépő feszültség fájdalmas lehet, és súlyosbíthatja a problémáját. Ne várjon túl sokáig, mielőtt WC-re járna - ha teheti, ne tegye le és tegye meg, amint érzi a vágyat a székletürítésre. Ügyeljen a test jelzéseire, és amikor késztetést érez a WC használatára, azonnal menjen. Ellenkező esetben a széklet nehezebbé válik, és ez automatikusan feszültséget okoz a vizelési folyamat során. Amikor a WC-ben van, szánjon erre időt, és lazítson a testén, amennyire csak lehetséges.