MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÓK Steroidi Store
Tejsavó fehérje
A tejsavófehérje a táplálékkiegészítők családjának feje, és elengedhetetlen az arzenáljának a súlygyarapodáshoz. Gyorsan lebontható fehérjeként ideális az edzés előtti és utáni használatra. Gazdag a leucin, az izoleucin és a valin aminosavakban. A tejsavó felbecsülhetetlen értékű, mint gyors hatású izomkatalizátor, és segít kiemelkedni az izmok helyreállításában és növekedésében. Javasoljuk, hogy edzés előtt 20 gramm fehérjét 30–60 gramm szénhidráttal kombinálva, edzés után 40 gramm 60–80 gramm szénhidráttal kombinálva. Az edzés előtti tejsavófehérje bevitel anabolikus környezetet teremt az izmokban, az edzés utáni bevitel pedig még jobban felszívja a tejsavót az izomszövetben.
Kreatin
A kreatint sok sportoló és kutató javasolja a leghatékonyabb étrend-kiegészítőként, amelyet előállítottak. Széles körben elterjedt és kutatott kreatint a legtöbb sportoló ajánl a különböző tudományágakban, és hatékonysága legendás. Miután átalakult kreatin-foszfáttá az izomban, ez a táplálékkiegészítő nagyon anabolikus környezetet hoz létre az izomszövetben, ami a jobb fehérjeszintézist támogatja. Az izomsejtek bőséges hidratálása több tápanyaghoz való hozzáférést tesz lehetővé, és ezáltal elősegíti a gyorsabb gyógyulást és a szövetépítést. Vegyen 3-5 grammot edzés előtt és után, fehérje turmixokkal kombinálva. Az alapelv itt megegyezik a fehérjével: az edzés előtti adagnak fel kell készítenie az izmokat a közelgő terhelésre, az edzés utáni adag pedig megkönnyíti a szövetek és az izomrostok gyors helyreállítását.