Megfelelő táplálkozás terhesség alatt - anya és gyermeke
A terhesség rendkívül fontos időszak a nő életében.
Amikor gyermeket vár, a megfelelő táplálkozás kétszer olyan fontos. Mind a leendő anya, mind a gyermek egészségére kihat - írja a dete.bg.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az anyai táplálkozás befolyásolja a baba egészségét és neurológiai fejlődését.
Állítólag egy terhes nőnek kettőért kell ennie - ez elavult és tévhit, csak a normálnál nagyobb súlygyarapodáshoz vezet a terhesség alatt (9-15 kg között), de ez még mindig minden nő esetében egyedi.
Egyél mértékkel
A terhes nő étrendje nem sokban különbözik az egyes emberek racionális étrendjétől. Természetesen a növekvő emberrel kapcsolatban megnő a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék iránti igény, valamint az energiaigény. Van egy előítélet, hogy a terhes nő étrendje jelentősen eltér mindannyiunk napi étrendjétől. Ez nem teljesen helyes. Jó növelni az étrendet az első trimeszterben 150 kcal-kal, a következő két évben pedig napi 350 kcal-kal.
Kalcium és foszfor a magzat megfelelő fejlődéséhez