Megfelelő táplálkozás az ájurvéda szerint
Ajurvéda ajánlások mindenkinek és különleges tippek a kismamáknak.
Az ájurvéda egy ősi tudomány, amely Indiában keletkezett évezredekkel ezelőtt. Az Atharva Véda, a Védák negyedik írásának upvéda (subdua). Szó szerint a szanszkrit nyelvről lefordítva az ayurvéda "élettudományt" jelent. Ha a modern orvostudomány a betegség kezelésére és különösen a betegség tüneteire összpontosít, az ayurvéda előírja a test és az elme egyensúlyának fenntartását, hogy ne vezethessen egyensúlyhiányhoz, amely idővel betegségként nyilvánul meg. Az ájurvéda szerint, amikor a betegség már bekövetkezett, késő befolyásolni, mert ez egy hosszú távú egyensúlyhiány eredménye, amelyet nem tanultunk megismerni vagy figyelmen kívül hagyni a munka vagy más felelősség nevében a mindennapokban. él.
A pulzusdiagnosztika remek módszer az ilyen egyensúlyhiányok azonosítására és megelőzésére, hogy betegségként nyilvánuljanak meg. Ezért az ayurvédikus tanácsadás rendkívül alkalmas a nők számára a terhességük alatt - gyakran az ájurvédikus orvos által előírt egyszerű étrend-kiigazítás, légzési technikák és jóga-ászanák, vagy szélsőséges esetekben gyógynövény-kombinációk képesek megmenteni minket a nyilvánvalóan jelentkező problémától. mint betegség.
Személyes tapasztalataim azt mutatják, hogy az ayurvédikus orvos tanácsának szigorú betartásának, a pranajama és a jóga mindennapi gyakorlatának köszönhetően a test és az elme képes megbirkózni még olyan súlyos autoimmun betegségekkel is, amelyeket a modern orvoslás gyógyíthatatlannak és krónikusnak tart, mint pl. rheumatoid arthritis, autoimmun vérszegénységek, Hashimoto hypothyreosis és mások. Az étrendet testünk és tudatunk jellemzői, azaz. ayurvédikus alkatunk és a bennünk uralkodó tulajdonságok, amelyeket az ayurvédikus doshák neveznek, valamint azok, amelyek leggyakrabban kiegyensúlyozatlanok.
Néhány szót említve az ájurvéda erejéről, nézzük meg közelebbről a várandós nők tudományának világát.
Első tudatosság. A terhesség olyan időszak, amely megköveteli, hogy tisztában legyünk mindennel, amit csinálunk - a körülöttünk lévő környezettel, az elfogyasztott ételekkel és a fogyasztás módjával és légkörével, az apróságok szépségével, a természettel, az erővel a légzés és a mozgás., a hangunkra és a hangnemünkre, az emberekre, akikkel körülvesszük magunkat stb.
Az ájurvéda szerint minden, amire összpontosítunk, terápiás hatást gyakorolhat ránk - legyen az madarak éneke, szellő az arcunkon, a naplementét bámulva, tetsző nyugtató aroma illata, egy adott fűszer íze vagy gyümölcs. Szó szerint bármi nyugtató hatással lehet elménkre, terápiás hatással lehet testünkre és idegrendszerünkre, amikor odafigyelünk. Vagyis, hogy tisztában legyünk tetteinkkel és tapasztalatainkkal, a jóga és az ájurvéda alapvető posztulátuma. A tudatosság azt jelenti, hogy jelen pillanatban vagyunk, ami az idővonalunk egyetlen pillanata, amikor boldogságot vagy örömet tapasztalhatunk meg. És minden érzelmünk átkerül a fejlődő gyermekbe, és alakítja jövőbeli karakterét, valamint azt, ahogyan ő érzékeli a világot.
Ebben a tekintetben minden érzékszervünk észlelése meghatározó és gyógyító lehet a csecsemő számára, beleértve hangok, látnivalók, ízek, érintések, illatok.
Az ájurvéda szerint milyen zene, étel stb. alkalmasak számunkra, gyermekünk pedig az ájurvédikus alkatunktól függ. Mi az?
Az ájurvéda úgy véli, hogy ugyanazok az 5 elemek alkotják, amelyek a körülöttünk lévő világot alkotják: éter (tér), levegő, tűz, víz és föld. Ezen 5 elem kombinációja olyan tulajdonságokat alkot, amelyeket az ájurvéda dózának nevez, nevezetesen Pita, Kafa és Vata:
- A Vata dosha a levegő és az éter kombinációjából származik;
- A pita dosha a tűz és a víz egyesítésének eredménye;
- A Kafa dosha a föld és a víz elemeinek kombinálásával nyerhető.
Ezeknek a dósáknak megvan a sajátos tulajdonságuk, és mindegyikünkre jellemzőek bizonyos arányokban, amelyek meghatározzák az ájurvédikus alkotmányunkat vagy Prakriti-t, amelyet viszont születésünkkor határozunk meg. Prakriti szerint bizonyos ételek és gyakorlatok jók nekünk, mások pedig - teljesen kerülnünk kell vagy ki kell zárnunk az életünkből.
A Vata dosha egyensúlyhiány például sokféleképpen nyilvánulhat meg attól függően, hogy testünk melyik része fordul elő: ha ez az elménkben van, akkor szorongást, álmatlanságot, állandó gondolatáramlást érzünk, elménk szorong; ha a gyomorban van, a vatta puffadásként és gázként jelentkezik; ha az ízületekben van, a vata dosha ízületi fájdalomként nyilvánul meg; a vatta állandó hidegérzetként is megnyilvánul. A legáltalánosabb esetben azok a dolgok, amelyek egyensúlyba hozzák a vattát, az ételt vízbe áztatják, hogy az elem levegője kijusson belőle, és ne növekedjen a testünkben; melegítő fűszerek használata ételekben vagy teák formájában; a test masszírozása meleg szezámolajjal vagy más az orvos receptje szerint stb.