Megfelelő táplálkozás a tibeti orvoslás szerint - Fogyókúrák és fitnesz
Íme néhány tipp a helyes táplálkozáshoz és a híres Puntsog Wangmo tibeti baba termékeinek kombinálásához. Dr. Puntsog Wangmo a lhasai Hagyományos Tibeti Orvostudományi Egyetemen végzett.
Sok éves orvosi gyakorlattal rendelkezik, és számos kórházat és képzési központot nyitott Tibetben. Jelenleg az Egyesült Államokban él, és a Shang Shung Institute Tradicionális Tibeti Orvostudományi Iskola igazgatója és főelőadója.
Általános ajánlások a megfelelő táplálkozásra
Bármit is eszel, fontos, hogy a megfelelő arányokat kövesse. Ossza meg a gyomrot mentálisan négy részre. Kettőt táplálékkal kell feltölteni, egyet vízzel, egyet üresen. Fontos, hogy betartsa ezt a szabályt, és ne essen túl. A gyomornak részben üresnek kell lennie, hogy legyen energiája mindent jól megemészteni. Ha megtölti a gyomrot, az emésztési tűz kihalásához, a test hőhiányához, a felesleges testtömeg felhalmozódásához stb. Vezet. Ha kevesebbet eszel, elveszíted a tested összetevőit, soványnak érzed magad, álmatlanságban szenvedsz stb.
Először olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek gyorsabban emészthetők, és csak ezután a nehéz ételeket. Ezért a gyümölcsöt fél órával a főétkezés előtt kell elfogyasztani - különben a gyomor megkezdi az erjedési folyamatokat, és gázokat és toxinokat képez.
A tibeti bölcsesség kijelenti: "Reggel úgy eszel, mint egy király, délben - mint egy szerzetes, este pedig - mint egy koldus". A reggelinél a legjobb enni valami meleget (zabkása, teljes kiőrlésű kenyér), ebédnél - húst, vacsoránál - valami könnyűet, például párolt zöldséget. Mozogjon vacsora után, soha ne menjen azonnal lefeküdni. Ha étkezés után mégis lefekszik, akkor jobbra nézve aludjon, hogy ne zavarja az emésztést.
Tartson szünetet az étkezések között, lehetőleg körülbelül négy órát. Ellenkező esetben a salakanyagok felhalmozódnak a testben, és elvész az energia. Tehát csak hazudjon testének - elkezdi felszívni az új ételeket anélkül, hogy eldobná a régit. Ennek eredménye a "mashupa" - emésztési zavar, amelyben a méreganyagok felhalmozódnak. Ha étkezés közben éhes leszel, jobb teát vagy vizet inni, de ne egyél szilárd ételt.