Megfelelő táplálék-kiegészítők teljesen kezdőknek BB-Team Shop
Mi lesz hasznos és mi nem a fitnesz kezdőknek?
Megjelent 2013.10.29-én és 9 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Tihomirtól a BB-Team Shop csapatától!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Nincs mit hazudni. Közismert tény, hogy (a) az edzőteremben az első lépéseket megtevő edzők nagy száma gyors és minőségi eredményeket szeretne.
Egyik vagy másik helyről hallottak a táplálék-kiegészítőkről, és arról, hogy hogyan adnának némi előnyt a célok elérése érdekében.
Igen, de a teremben nagyobb tapasztalattal rendelkező nagyobb haverok tanácsa és története félrevezetheti a teljes kezdőt.
A legtöbb újonc valószínűleg csalódni fog, miután elolvasta ezt a blogbejegyzést, de reméljük, hogy meghallgatják a tanácsainkat.
Mi a legfontosabb egy teljesen kezdő számára?
Az újoncok nagy százalékának fő problémája, hogy sem jól bevált étrendjük, sem jól kidolgozott programjuk nincs.
Manapság bárki könnyen megszerezhet egy programot. Az edzőteremben "kezdőknek" javasoljuk, hogy nézze meg kiadványunk fitneszprogramokkal foglalkozó részét.
A megfelelő étrend elkészítése azonban sokkal több időt és erőfeszítést igényel, és gyakran sokáig a háttérben marad.
Ennek megfelelően azoknak a táplálék-kiegészítőknek, amelyeket a kezdőknek el kell kezdeniük, elsősorban az étrend hiányosságainak pótlására kell irányulniuk.
Mert ha a test nem rendelkezik a szükséges anyagokkal, a szükséges mennyiségben, akkor teljesen akadályozhatja a haladást a teremben vagy azon kívül.
Melyek az ajánlott étrend-kiegészítők?
A piac tele van mindenféle táplálékkiegészítővel, mindegyiknek különböző előnyei vannak. Azonban nem mindegyik alkalmas kezdő fitnesz rajongók számára, ezért nézzük meg a legalapvetőbbeket.
Fehérje
Valószínűleg ez a legfontosabb és alapvető elem minden kereső számára, legyen az kezdő vagy haladó.
Míg a fejlettebbek ezt nagyon jól tudják, elkészítettek egy menüt, amely biztosítja számukra az izomszövet építőelemét, a legtöbb kezdőnek fogalma sincs, mennyi fehérjét eszik. Néhányan azt sem tudják, mi a fehérje, mely ételekben található meg és milyen mennyiségben.
A következő probléma az, hogy még akkor is, ha megismerik az étrendi fehérjeforrásokat, kihívást jelent számukra, hogy ennyi ételt vegyenek be az étrendbe, egy-egy okból.
Mint már említettük, a fehérje az izomtömeg növeléséhez szükséges fő építőelem.
Ez nem azt jelenti, hogy csak ezért felelős. Támogatja a test általános működését és helyreállítását, függetlenül attól, hogy edzőteremben, a focipályán vagy máshol edz.
Koncentrálhat a gainerre is, de előtte azt javasoljuk, hogy olvassa el a Protein vs. Gainer blogbejegyzést.
Természetesen a fehérjepor egyáltalán nem kötelező, de saját maga fogja megítélni, ha utoléri a táplálkozással kapcsolatos anyagot.