Megfelelő táplálék a vastagabb és élénkebb haj számára
Puls.bg | 2020. március 26. | 0
Az egészséges, sűrű és vibráló haj egyáltalán nem a drága kozmetikumok csomagolására írt bombázó ígéretek eredménye. Igen, a jó sampon és a maszk fontos a szép és ápolt haj számára, de sok hölgy elfelejtette, hogy a helyes táplálkozás és ápolás iránti vágyukban a kiegyensúlyozott étrend a leghűségesebb szövetséges.
A jól megválasztott étrend segít a szervezetnek értékes tápanyagokhoz jutni, és ez mindig befolyásolni fogja haj, bőr és köröm. Tehát a társadalmi távolság és a karantén ideje újabb ok arra, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan és mit együnk, és jobban figyeljünk a mindennapi étkezési szokásainkra.
A szakértők határozottan állítják, hogy a haj növekedésének legjobb vitaminjai és tápanyagai a sovány fehérje (csirke), az omega-3 zsírsavak, a zsírban oldódó vitaminok, a B-vitaminok és a vas. És ez áll legközelebb a mediterrán étrendhez - rostokkal, 100% -ban teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges zsírokkal teli étrendhez.
A táplálkozás fontos a gyönyörű haj számára, mert bizonyos termékek, például feldolgozott és csomagolt ételek, hozzáadott mesterséges összetevőkkel, drámai hatással lehetnek a hajhullásra. Számos úgynevezett ócska étel káoszt okozhat az emésztőrendszerben, és köztudott, hogy az egészséges bélflóra elengedhetetlen az értékes tápanyagok megfelelő felszívódásához.
A hajhullás, a vékony és törékeny, száraz vagy ragyogó haj első problémáinál a nők leggyakrabban B-vitaminhoz folyamodnak, és kész táplálék-kiegészítőket vásárolnak a gyógyszertárból. Élelmezés révén azonban az ember minden szükséges B-vitamint megszerezhet anélkül, hogy külön pénzt pazarolna.