Megfelelő gyakorlatok a lágyéksérv BB-Team fórumához

Szia van egy kis problémám

amikor kardiózom, hogy megszabaduljak a hastól, az izomtömeg leesik a mellkasról, a vállról, a hátról.
és a testem aránya nem az marad, mint szeretném

Arra gondoltam, hogy egyik nap kardiózom, a másikon arc- és testmozgást végzõs akkumulátorral
vajon így lenne?

Az arcápolással és a hátsó akkumulátorral való pumpálással nem hiszem, hogy bármilyen hatása lenne, vagy legalábbis olyan, amilyet szeretne, de általában tudom, hogy az Ön kérésére (zsír eltávolítása és MM feltöltése, ami meglehetősen nehéz) szükség van NVD-re és pozitív és negatív napokra + -200 kalória szerintem váltakoztak néhány nap alatt, de nem vagyok benne biztos);) Sok sikert ehhez a programodhoz: D

nem, azt mondtam, amit szerintem meg kell tennem, de ha jobb javaslatokat adsz, meghallgatom őket.
és mellesleg fogalmam sincs, mit jelent bármely használt kifejezés - újév, pozitív negatív napok és így tovább

a probléma az, hogy van egy inguinalis sérvem, ami nagyon fáj és veszélyes megerőltetni, ezért nem tudok vödröt vagy más hátgyakorlatot csinálni

---