Megfelelő étrend magas vérnyomás esetén

Naponta 5-6 alkalommal ajánlott rendszeresen enni kis mennyiségekkel

Az artériás hipertónia jelenlétében a gyógyszeres kezelés mellett a kezelést támogató életmód és étrend rendkívül fontos. A speciálisan megfogalmazott étrend nemcsak a magas vérnyomás csökkenéséhez, hanem súlyvesztéshez is vezethet. Úgy gondolják, hogy minden extra kilogramm 1 mm higannyal növeli a nyomást.
Bár minden étrend attól függ, hogy az egyén mennyire hajlamos bizonyos ételekre, van néhány alapvető szabály, amelyet érdemes betartani.

1. Korlátozza a sót. A hipertóniás betegek ellenségének az 1. sz., Mivel a benne lévő nátrium visszatartja a vizet a szervezetben, ez a keringő vér térfogatának növekedéséhez vezet, és ennek következtében - a vérnyomás emelkedéséhez.
Javasoljuk, hogy a nap folyamán bevitt összes ételben 3-5 grammra csökkentse a só használatát. Ha azonban a betegség súlyosbodik, akkor azt teljesen ki kell zárni a menüből.

2. A szív terhelését növelő termékek teljes elutasítása. Ezek az erős fekete tea, a zöld tea, a kávé és különösen az alkohol. Kivételt csak a vörös száraz bor (legfeljebb 200 ml naponta) esetében lehet tenni, amely állítólag nem árt.
3. A dohányzásról való leszokás, mert a nikotin összehúzza az ereket, és ez a nyomás növekedéséhez vezet bennük.

4. Állati zsírokat tartalmazó termékek korlátozása. Ennek a fajta káros terméknek tartalmaznia kell mindenféle szalámit, konzerv terméket, mert egyéb káros hatásuk mellett nem lehet meghatározni, hogy mennyi sót tartalmaznak.

---