Megfelelő ételek fogyókúrás étrendekhez Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

A diétás ételek száma kevés, ha számolnom kell velük. Ebben a cikkben bemutatom közülük azokat, amelyek felbecsülhetetlenek, amelyek mindig megtalálhatók és rendelkezésre állnak. És ami a legfontosabb: aminek mindig jelen kell lennie a hűtőszekrényben! Különösen, ha diétát tartasz és jól akarsz étkezni.

A megfelelő táplálkozás egészséges fehérjék, komplex cukrok és egészséges zsírok fogyasztását jelenti napról napra! Ha a célod már fogyás, egészséges vagy izomtömeg-növekedés, akkor minden az elfogyasztott kalóriáktól és ugyanezen kalóriák százalékos eloszlásától függ, amelyekről további információkat találsz a blogomban a "Táplálkozás" részben.

Itt van a termékválasztékom, amely mindig helyet talál a hűtőmben, mindig:

Túró

Maréna

Csirke

Borjúhús

Tojásfehérje

Zöldségek

Gyümölcsök

Igen - a lista rövid! Természetesen a termékek egy része mindig variálható. Íme néhány példa:

Túró

A túró helyettesíthető alacsony zsírtartalmú kecskesajttal. Vagy alacsony zsírtartalmú sárga sajt. Azaz hogy legyen sokszínűség.

Maréna

A fehér halak, például a szürke tőkehal, a pisztráng, a szürke tőkehal, helyettesíthetők olyan halakkal, mint a cápa, keszeg, tonhal, egyéb tenger gyümölcsei - garnélarák, kagyló, rapani, tintahal.

---