Megengedett a lekvár terhesség alatt - 9 hónap
Szöveg: Ana Kashkavaldzhieva
Szereted az édességeket? Meggyőződésem, hogy a világon az emberek több mint 90% -a igennel válaszol erre a kérdésre. De miért mindig szembesülünk az édes vagy az egészséges választással? Nincs mód választani mindkettőt?
Az étlap süteményeinek megfelelő helyet keresve megkérdeztük Dr. Svetlana Mominska, gyermekorvos, táplálkozási és dietetikai szakorvos az RHIF Veliko Tarnovo-nál. A következőket tanultuk:
Édesség - az első érzés
Nem csoda, hogy szeretjük az édességeket. Az első méhen belüli ízelemző az édességé. Az anyatej a legédesebb az összes tej között. A laktóztartalom 7,2/100 gramm, míg a bivaly esetében 5,9 g, a tehén esetében pedig csak 4,6 g. Úgy tűnik, hogy a természet hajlamos volt arra, hogy szeressük a desszerteket.
A szénhidrátok szükségessége
A szénhidrátokat gyakran emlegetik a legfőbb tettesként a plusz kilók megszerzésében. De szükség van rájuk is. Az emberek igényei azonban nemtől és kortól függően eltérőek. Nem lehet egy összetevő teljes kizárásáról az étrendből, nem beszélve a szénhidrátokról. Mert ők az egyetlen táplálék az agyban. Hiányuk csökkenti az energiát, megváltoztatja a viselkedést, lelassítja a reakciókat.
BAN BENszénhidrátok és terhesség
Édes és gyerekek
Adhat gyermekeknek édes krémeket, házi kompótokat, lekvárokat és más, természetes termékeket tartalmazó ételeket, de ne vigyük túlzásba. Az Egészségügyi Minisztérium 0–3 éves gyermekek egészséges táplálkozásáról szóló rendeletében a menüben a cukor átlagos megengedett tömege lekvárok, teában, ételben stb. egy évnél idősebb gyermekek esetében napi 15 g. Süteményt (süteményt, tésztát stb.) Adni legfeljebb hetente egyszer ajánlott.
Az édes olyan, mint egy drog. Egyre többet érzel evettnek, és nem vagy megelégedve egy kisebbel. Ha van választásuk, a gyerekek inkább a banánt választják az almához, és a süteményt a banánhoz. Nem szükséges teljesen megfosztani őket kedvenc dolgaiktól, de próbáld meg szoktatni őket a változatos étrendhez.
Édes megengedett!
Stevia
Ez a fehércukor egészséges mellékhatása nélküli helyettesítője. A Stevia egy dél-amerikai gyógynövény, amely tabletta vagy por formájában jut el hozzánk. Nem befolyásolja a vércukorszintet, és cukorbetegek is használhatják. Nem rakódik le a fogakon, és nem vezet fogszuvasodáshoz. Többször édesebb, mint a cukor, ezért a szokásos cukorból készült sütemények stevia-val készíthetők 4: 1 arányban.
A közelmúltig megcáfolták azokat az állításokat, amelyek szerint a terhesség alatti fogyasztása allergiához vezet a csecsemőben. Ha az anya nem allergiás, ehet.
Gyermekeknél azonban mézzel kell várni a harmadik évig. Egyrészt a lehetséges allergiák veszélye miatt, másrészt - a botulizmus veszélye miatt. A botulinum toxin anaerob mikroba, és néha a méhsejtben fejlődik ki. Ártalmatlan egy felnőtt testére, de a kisgyermekek még nem építettek ki jó védelmet ellene. És mézbe mártott cumi, ezt egyetlen modern anya sem engedheti meg magának. Az említett veszélyek mellett fogszuvasodáshoz is vezet.