Meg lehet-e küzdeni a csontritkulással diétával

Harcolhatunk-e diétával az oszteoporózis ellen? A rendszeres testmozgás, valamint a kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend védettnek bizonyult az oszteoporózis ellen. Ez az alattomos betegség megöli a nők egyharmadát a világon, és mi ezt megelőzhetjük.

Egészségtelen életmód, emberek, különösen a nyugat-európaiak által vezetett, fokozatosan növekvő oszteoporózis előfordulásához vezet.

Az alacsony fizikai aktivitás és az állati fehérjék (hús és tejtermékek) magas fogyasztása a fő kockázati tényező az oszteoporózis kialakulásában, vagy "a csöndes tolvaj, aki a csontváz akár 25% -át kirabolja", mivel ezt a betegséget ún. Posztmenopauzás nők leggyakrabban szenvednek, és fokozott a csonttörés kockázata.

Az életkor előrehaladtával a csont elvékonyodása elkerülhető, vagy legalábbis lelassítható bizonyos életmódbeli változások elfogadásával. Az egyik az, hogy elegendő legyen ásványi anyagok és kalcium már kiskorától kezdve, hogy ne emlékszem, amíg meg nem öregedsz.

A modern ember étrendjének fő hibája az, hogy nagy mennyiségű állati fehérjét (hús és tejtermékek) és elégtelen növényi ételeket (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, diófélék) fogyasztanak.

---