Még ha diétázik is, reggel fogyasszon el néhány szelet szalonnát - Hírek 247
Még ha diétázik is, reggel fogyasszon el néhány szelet szalonnát .
5 ok arra, hogy reggelire zsírokat egyenek.
Még ha diétázik is, reggel fogyasszon el néhány szelet szalonnát - frissen, füstölve vagy sütve - írja a zdrave.to. A tested megköszöni ezt!
Igaz, itt a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba: a sertészsír nagyon magas kalóriatartalmú termék, 100 gramm 750–850 kcal-ot tartalmaz. Egy felnőtt számára napi 10-30 gramm zsír elegendő.
Ha többet eszik, a felesleg szubkután zsír formájában rakódik le. Tehát enni mértékkel!
Ez az egészséges reggeli energiát tölt fel egész napra, ugyanakkor megvédi a testet a hipotermiától.
A zsír megakadályozza a plakk képződését az ereken
A zsír zsírban oldódó A-, D- és E-vitaminokat, telítetlen zsírsavakat és lecitint tartalmaz. Ezek a hasznos anyagok kölcsönhatásban elősegítik az erek megtisztítását a koleszterin plakkoktól.
A zsírok serkentik az epetermelést
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy reggel fogyasszanak zsírt, és itt van az oka: a sertészsír serkenti az epetermelést, hozzájárulva ezzel a normális emésztéshez.