Mediterrán étrend a jó hangulatért
Gyakran tudatosan vagy sem, csokoládéval, gofrival és más süteményekkel próbáljuk feléleszteni a kedvünket. Különösen velünk, nőkkel, az édesség és az ételek élvezete szorosan összefügg.
A magas szellem egészséges ételek fogyasztásával is eljöhet hozzánk. Első ránézésre nehéz elhinni, de tudományosan bizonyított, hogy a mediterrán étrend 30% -kal csökkenti a depresszió kockázatát.
A mediterrán étrend fő összetevői gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj és hal. Több omega-3 zsírsav (lazac, tonhal, hering, dió és nyers repceolaj) fogyasztása emeli a hangulatot és jót tesz az egészségnek.