Meddig kell sütni egy tököt

Most van az a szezon, amikor a piacon nagy a sütőtök választéka. Tök gazdag gyümölcscukor. Egyes fajtákban ez a gyümölcscukor eléri a 10% -ot, így sütéskor nincs szükség további cukor hozzáadására.

A tököt diétás, és bárki, aki úgy dönt, hogy ezen a diétaszezonban folytatja, felveheti a menüjébe. 100 g tök csak 17 kalóriát tartalmaz. Hasznos számos betegség, különösen a vese és a szív- és érrendszeri betegségek esetén. Hazánkban a leggyakoribb a fehér tök és a hegedű tök. A fehér tök nem túl édes, ezért sütéskor cukorral kell megszórni.

Különböző sütőtöktípusok pörkölésének ideje eltérő. Ez a sütő sütőtök mennyiségétől is függ. Enyhén megforralhat tökdarabokat, majd lecsepegtetve egy serpenyőbe rendezheti, és mérsékelt, 180 fokos sütőben aranybarnára sütheti. Jó, ha nem adunk hozzá vizet.

A legfinomabb a héjjal sült tök. Erre a célra a tálca alja 1 tk. cukrot az egész alján. Rendezze a tetejére a sütőtök szeleteit, a héja pedig a teteje, a hús pedig a cukorban van. Most öntsön 100 ml vizet és süsse készre. Ez párolt tököt eredményez.

---