MCT olaj - közepes láncú trigliceridek (MCT)
Mi az MCT olaj
Ahogy a neve is sugallja MCT olaj, olaj Közepes láncú trigliceridek (MCT) nevű közepes hosszúságú zsírokat tartalmaz trigliceridek. Rövidebb hosszúsága miatt az MCT-k könnyen és gyorsan felszívódnak a szervezetben, és számos egészségügyi előnye kapcsolódik ahhoz, ahogyan a test feldolgozza ezeket a zsírokat.
Az MCT olajat leggyakrabban kivonják belőle kókuszolaj, mivel a kókuszolaj zsírjának több mint 50% -a MCT-ből származik. Ezek a zsírok számos más élelmiszerben is megtalálhatók, például pálmaolajban és tejtermékekben. Négy különböző típusú MCT létezik, amelyek közül a kaprilsavat és a kaprinsavat [1] használják leggyakrabban az MCT olajhoz. Bizonyos esetekben ezek a fajok egyedülálló előnyökkel rendelkeznek.
7Táplálkozás MCT olaj
Miért válassza a 7Nutrition MCT olajat? A 7Nutrition MCT olajolaj olyan egyedi zsírtartalmat (MCT) tartalmaz, amely.
36,00 BGN 32,00 BGN.
Most Foods MCT olaj
Miért válasszon most Ételek MCT olaj Az MCT olaj hatása elsősorban a trigliceridekre vonatkozik.
60,00 BGN 52,80 BGN.
Now Foods MCT olaj 1000 mg 150 lágygél
Miért válassza a Now Foods MCT olaj 1000 mg 150 lágygéltAz MCT olaj hatásait elsősorban az okozza.
55,00 BGN 48,40 BGN.
Ostrovit kókuszolaj extra szűz 400 g
Miért válassza az Ostrovit kókuszdióolajat Extra Virgin 400 gHa a kókuszolaj vezető összetevője a.
Íme 7 tudomány által támogatott előny, amelyet az MCT olaj hozzáadásával étrendjéhez kaphat.
1. Számos fontos módon segíti a fogyókúrákat
Számos oka lehet annak, hogy az MCT olaj hasznos lehet a fogyás során. Az MCT olajról kiderült, hogy növeli a szervezet teltségérzetét elősegítő két hormon felszabadulását: a YY peptid és a leptin.
Még a kókuszolajnál is jobb lehet, ha jóllakik. Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik két evőkanál MCT olajat vettek reggelijük részeként, végül kevesebb ételt ettek ebédre, mint azok, akik kókuszolajat fogyasztottak. Ugyanez a tanulmány alacsonyabb triglicerideket és glükózt talált MCT olajjal, ami szintén befolyásolhatja a jóllakottság érzését.
Ezenkívül az MCT olaj bevitele kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a testtömeget és a derék kerületét. A kutatók még arról számoltak be, hogy ez segíthet az elhízás megelőzésében. [2]
Az MCT olaj körülbelül 10% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az olyan élelmiszerekben, mint az olívaolaj, a dió és az avokádó, található három láncú triglicerid (LCT). A tested is másképp dolgozza fel az MCT-t, ami segíthet több kalória elégetésében.
A tested az MCT olajat használhatja azonnali energiaforrásként, így feleslegessé teszi a zsír ilyen célú tárolását. Fontos azonban megjegyezni, hogy teste alkalmazkodni tud ehhez az étrendi változáshoz, csak átmeneti eredményekhez vezetve.
Az MCT-k átalakíthatók ketonokká, amelyek a zsírok lebontásával keletkeznek, ha a szénhidrátbevitel alacsony. Ha nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de mégis magas zsírtartalmú ketogén étrendet követ, akkor az MCT olaj szedése segíthet abban, hogy a ketózis néven ismert zsírégető állapotban maradjon. .
Végül a bélrendszered nagyon fontos, ha súlyodról van szó. Az MCT olaj segíthet optimalizálni a jó baktériumok szaporodását, és támogatja a bél nyálkahártyáját, amely szintén segít a fogyásban.
Összegzésképpen elmondható, hogy az MCT olaj segít-e fogyni
Az MCT olaj támogathatja a fogyást azáltal, hogy fokozza az elhízást, a zsírvesztést, az energiaégetést, a ketontermelést és javítja a bélkörnyezetét.
2. Azonnali energiaforrás, amely az agyának táplálására is felhasználható
Az MCT olajat szuper üzemanyagnak nevezik, mert a tested gyorsabban szívja fel az MCT-t, mint a szénhidrátok és a hosszú szénláncú trigliceridek (LCT-k), amelyek zsírsavláncaikban több szenet tartalmaznak. [7]
Rövidebb lánchosszuk miatt az MCT-k közvetlenül a belekből a májba jutnak, és nem kell epe lebontaniuk, csakúgy, mint a hosszabb láncú zsíroknál. A májban a zsírokat lebontják, hogy akár üzemanyagként, akár testzsírként tárolják őket. Mivel az MCT-k könnyen bejutnak a sejtjeibe, anélkül, hogy lebontanák őket, azonnali energiaforrásként felhasználhatók. [8]