Kérdés és tanácsadás Archívum - Fórumok
Tudom, hogy hasonló témák is megjelentek, de nem találtam pontos választ a kérdéseimre. Először azt szeretném kérdezni, hogy körülbelül két hét alatt lefogyhatok-e 7-8 kilót, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok? hogyan fog hatni, ha joghurtot és friss tejet is beveszek?
a második dolog valójában a fontosabb probléma. Észreveszem, hogy az utóbbi időben a súlyom fix ötletgé vált. Folyamatosan gondolkodom rajta, és minél többet gondolkodom rajta, annál többet szenvedek, és annál nehezebb betartanom a diétákat. Hónapok óta próbálok diétázni, de soha nem csinálom. A szélsőségek között ingadozom - vagy egész nap nem eszem semmit, vagy csokoládéval tömöm meg magam. kérlek, tanácsolj nekem, hogyan lehet egyensúlyba hozni, és ne gondolkozzon folyamatosan ezen, mert végre sikeresen szeretném végrehajtani a diétát és megszabadulni ezektől a problémáktól:(
Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy hinni önmagadban és a képességeidben. Amikor az ujját forgatja, hogy nem bírja ki, akkor nem fogja megtenni!
Másodszor - kezdjen el valamilyen sportot csinálni. Egy kisvárosban élek, és nincs hová menjek edzőterembe, de biciklizek és a parkban futok! Otthon edzhet.
És még egy dolog - 7-8 kilogramm elég sok. Ha csak gyümölcsöt és zöldséget eszik, elveszíti őket - igen, de utána meg kell próbálnia tartani őket!
Elvem szerint - egyél egy kis tányérban, tegyen úgy, mintha nem diétázna, de valójában ennél egészségesebbet, és ne korlátozódjon a maximálisra, és a harmadik a legfontosabb, ne mondja el senkinek, hogy diétázik!
R.S. Még jó, hogy a "kemény" napokon csokoládét töltesz magadhoz, nem pedig gofrit.: lol: lol: lol:
másnap rohanok a dióhoz és az édességhez, és két nap múlva felkelek, ilyen napokon az az érzésem, hogy az agyam blokkolva van és nem tudok uralkodni magamon, eltűnik az akarat a kiegyensúlyozott étrendem iránt.