McDonald; s Táplálkozási tények Válassza ki a menüket és a kalóriákat
A legjobb és legrosszabb egészségügyi döntések a McDonald's-ban
A kényelmes ételek nem ronthatják el az étrendet. 500 kalória alatt fogyaszthat egészséges McDonald's gyorséttermi ételeket, ha tudja, hogyan kell navigálni a menüben. Használja ezt az útmutatót, hogy megtudja, melyik a legegészségesebb McDonald's-étel, mely ételeket kerülje el, és hogyan kombinálja a különféle menüpontokat, hogy megbánás nélkül élvezhesse a McDonald's alacsony kalóriatartalmú ételeket.
Elemezze a McDonald's menüjét
A McDonald's és sok más gyorsétterem mindegyik ételhez kalóriát számít. De ha sávon halad, akkor lehet, hogy nincs ideje felvenni a számológépet és elvégezni a matematikát. Tehát mindenképpen ragaszkodjon grillezett húst vagy csirkét tartalmazó szendvicsekhez, hogy alacsony legyen a kalória. Ezekkel a lehetőségekkel növeli a napi fehérjebevitelt is.
Célszerű kihagyni a krumplit, és inkább gyümölcsöt választani. Ha kényeztetni szeretné magát, vegyen egy kis méretű sült krumplit, és válasszon egy kisebb szendvicset. És a legjobb fogadás a kalória megtakarításhoz? Hagyja ki a szódát! Szerezzen vizet és adjon hozzá citromot, hogy a víz jobb ízű legyen.
A McDonald's egészségességének legjobb módja a la carte rendelés. Ez azt jelenti, hogy megkerüli a népszerű Value ételeket, és csak azokat a menüpontokat rendelheti meg, amelyek tetszenek, így nem veszít el kalóriát a nem szükséges ételektől.
McDonald legnépszerűbb étele
| Kalóriák 540 | |
| Kalória zsírból 252 | |
| Összes zsíradék 28g | 43% |
| Telített zsír 10g | 50% |
| Koleszterin 80 mg | 27% |
| Nátrium 960 mg | 40% |
| Szénhidrátok 46г | 15% |
| Élelmi rost 4g | 16% |
| Cukor 9g | |
| Fehérje 25g | |
| A-vitamin 10% · C-vitamin 2% | |
| Kalcium 25% · Vas 25% | |
| > * 2 kalóriás étrend alapján | |
Bár el tudja képzelni, hogy a hamburgerek a McDonald's-t működtetik, a krumpli, a csirkés szendvicsek és a csirke darabok szintén nagyon népszerűek. Még a reggeli termékek is nagyon magas helyen szerepelnek a McDonald's listáján. Ezek a legnépszerűbb termékek kalóriái:
- A 4 részből álló sor Csirke McNuggets 180 kalóriát, 11 gramm zsírt, 10 gramm fehérjét és 11 gramm szénhidrátot biztosít.