Mászás a lépcsőn BB-Team fórum
Megtette valaki, és elégedett volt az eredménnyel? Régen csináltam ilyet, de ez nem tartott sokáig ... és most úgy döntöttem, hogy megpróbálom újra. Mit gondolsz?
Amikor a nővérem ennyire lefogyott, azt hiszem, ennek hatása van:)
A beszámolót Мишо Илиев szerkesztette: 12.05.05. 11:06.
próbáld ki . napi 30-40 perc és a jó étrend biztosan hatással lesz:)
A szalagavató labdámat a lépcsőn való felmászással csak edzésként és a táplálkozás enyhe beállításaként élesítettem. Írtam neki egy tervet, hányszor kell felmenni a tömbünk 10. emeletére.
Akkoriban az edzésünk része az volt, hogy az egyik gyereket kivittük a blokk elé, a vállunkra tettük és így felrohantunk a lépcsőn. Szórakoztak, edzettünk, a nagyok megcsóválták a fejüket és ittak még egy sört.
Egyébként másoknak adtam az edzésterv részeként, de ez már a lépcsők jelenlététől függ. Mindenesetre számomra ez a második választás a sprintek után.
És szükségszerűen lent a lifttel.
mondta Oranje, 12.05.05., 11:47:
És szükségszerűen lent a lifttel.
Nagyon megterheltek a térdeid? Lehet-e szünet lefelé menni (sétálni, nem futni) a lépcsőn?
mondta Kristian Donchev, 12.05.12.12: 12: 12:
mondta Oranje, 12.05.05., 11:47:
És szükségszerűen lent a lifttel.
Sokat edz a térde? Lehet, hogy lemegy a lépcsőn (nem fut) pihenés?
Talán attól függ, hogy mennyit és milyen pihenést szeretne, de mégis jobb, ha a liftben pihen;)
mondta Oranje, 12.05.05., 11:47:
És szükségszerűen lent a lifttel.
Én személy szerint nem értek egyet ezzel a résszel, olyan ütemmel hajtom végre az ereszkedést, amely nem engedi, hogy a pulzusom 150 alá essen, igaz, hogy fennáll annak a valószínűsége, hogy megver egy embert, de amikor az ember tapasztalatot szerez, a kockázat kicsi . Nekem személy szerint ez a legjobb kardió, és jobban szeretem a sprintet, főleg, hogy 19 emeletes épületben élek, és ez nagyon sok időt takarít meg nekem: D