Margarita királynő diéta 9 napig - Női magazin
Margarita Koroleva - az orvostudomány kandidátusa, táplálkozási szakember, gyakorló és a megfelelő fogyás kutatója több mint húsz éve. Margarita jóvoltából a királynő megszabadul a túlsúlytól, és számos híres show-business sztár, például Andrej Malakhov, Tina Kandelaki, Anita Tsoi, Natasha Koroleva, Nadezhda Babkina és mások. Jól arányos alakjuk van. A kilenc napos Margarita Queen diéta segít 5-10 kg lefogyásban, miközben megtisztítja a testet, normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját, erősíti az immunitást.
Fogyás a 9 napos Margarita Queen diéta során
A 9 napos Margarita Queen diéta segít 5-10 kiló fogyásban, és három egymással váltakozva áll. A Margarita Queen étrendjének szakaszai 9 napig:
Margarita Koroleva étrendjének első szakasza a rizs. Utolsó 3 nap. A termék feltüntetett napi százaléka 250 gramm, amelyet 4-5 étkezés során kell elfogyasztani. Rizs zabkása elkészítéséhez nagyon egyszerűen. Este a fürtöket meg kell öntözni és egy éjszakán át ragaszkodni kell. Reggel a melleit meg kell mosni, öntsünk vizet 1: 2 arányban, főzzük alacsony lángon só nélkül 15 percig. Ebben a szakaszban 2 evőkanál természetes mézet engedélyeznek a diétás menüben. A rizs B1, B2, B6, B3, PP, E vitaminokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre, a bőrre, a körmökre és a hajra. A Licitin javítja az agyi aktivitást.
Érdekes tudni:
- Tojás és narancs étrend: menük, receptek
- Kefir-alma diéta: menü 3 napig és 9 napig
- A legjobb háromnapos diéta fogyáshoz
- Háromnapos étrend kefirrel fogyáshoz
- Laima Vaikule diéta: mínusz 9 kg 9 napig
- Tej-diéta fogyáshoz: menü 7 napig
Margarita Korolyova megjegyezte az étrend rizsfázisát - tisztítás, az emésztőrendszer kirakása és a test előkészítése a fogyásra. Az első három nap alatt 1-3 kg-ot fogyhat.
Margarita királynő étrendjének második szakasza a csirke. 3 napig tart. A termék feltüntetett napi százaléka 1 kg, 4-5 étkezésre osztva. A csirkét bőr és só nélkül kell enni. Több baromfihoz megengedett forralni, sütni, hűlni, főzni multivarketben, a grillen.
A csirke könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, amely a csontszövet felépítéséhez, az izomtömeg felépítéséhez szükséges. A baromfi tartalmaz C, E, A vitamint, foszfort, cinket, vasat, káliumot is, amelyek hasznos vitaminokkal és nyomelemekkel gazdagítják a testet.
Zúzott étrend fogyáshoz
A csirke egyéni intoleranciája esetén megengedett a nem zsíros halak (csuka, nyír, csuka) diétájával való helyettesítése.
Az étrend második szakasza Margarita Koroleva - aktív zsírégetés. Ebben a szakaszban van a fő fogyás.
A súlycsökkenés harmadik szakasza Margarita Queen által a zöldségek. Az utolsó 3 nap diéta. A zöldségek megengedett napi normája 800 g, amelyet 4-5 adagban kell fogyasztani. Előnyben részesítik a zöld és fehér zöldségeket, például káposztát, hagymát, spenótot, uborkát, brokkolit. Kicsit kevesebb a színes zöldségek fogyasztása: paradicsom, cékla, lepényhal, sárgarépa. Fontos, hogy naponta 300 gramm nyers zöldséget fogyasszon, például citromlével töltött salátákat. A fennmaradó 500 gramm zöldséget főzve, párolva, sütve, párolva vagy grillezve fogyaszthatjuk el.
Ebben a szakaszban, mondja Margarita Koroleva, a test tisztítja a méreganyagokat és méreganyagokat, gazdagítja hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, erősíti az immunitást, felgyorsítja az anyagcserét, normalizálja a bél mikroflóráját.
A táplálkozás alapelvei
