Maratoni futás
Mivel a Szófia Maraton iránti érdeklődés ebben az évben rendkívül megnövekedett, semmilyen módon nem lehet cikket írni a maratonokról és mindenről, amit tudnod kell róluk.
MARTIN PENKOV
1. Mi az a maraton?
Az úgynevezett maratonon a futók abszurd távot futnak 42,195 méter vagy 42 km. egyszerre, a lehető leggyorsabb befejezés érdekében.
A legtöbb résztvevő számára azonban általában a cél az abszurdan hosszú táv miatt!
A maraton hagyománya és neve a híres legendából származik, amely szerint a következők történtek:
2500 évvel ezelőtt, amikor az ókori görögök serege legyőzte a hatalmas perzsa sereget a Maraton pályán, hírnöke - Phidippidész - szünet nélkül elmenekült a harctérről Athénig, hogy minél előbb eljuttassa a jó hírt. Amint lefutotta a 42 kilométeres távot és átadta az üzenetet, fáradtságában meghalt.
Igaz vagy sem, ez egy meglehetősen epikus és drámai történet, amely motiválhatja és motiválhatja is a maratoni futást.!
A mai napig, ihlette ezt, emberek milliói folytatják a 42 km-es szimbolikus távot teszteljék képességeiket, szellemüket és állóképességüket.
A futás egészségügyi előnyei
Lehet, hogy hallotta a "sport gyógyul" kifejezést. Az aerob és erőnléti edzés elengedhetetlen az egészséghez és az atlétika magas szintjének fenntartásához.
Evolúciós szempontból az emberek a futásra szakosodtak hosszútáv. Lehet, hogy nem vagyunk a legerősebb vagy leggyorsabb állatok, de igen az egyik legtartósabb.
A szőr hiánya és az izzadás képessége miatt, az ember hosszabb ideig futhat, mint szinte bármely más állat, túlmelegedés és fáradtság nélkül. Egyes tudósok úgy vélik, hogy az ember akár lóval is versenyezhet, ha maratonon versenyez.
Így őseink sokkal gyorsabban vadásztak állatokra, mint ők, mint az antilopok - üldözve őket, amíg el nem fáradnak. Néhány törzs a mai napig folytatja a vadászatot ilyen módon.
Futásunk belülről jön; nagyon elsődleges és alapvető az emberi természet szempontjából. Emiatt a fejlett világ legnépszerűbb és legelterjedtebb képzési módszerei közé tartozik. Szinte az összes többi sportág magában foglalja a futás vagy az aerob állóképesség alapvető elemét is.
Ez az oka annak, hogy a kardió edzés olyan jó a testi és lelki egészségünk számára. A rendelkezésünkre álló tudományos anyag egyértelműen feltárja az aerob testmozgás számos előnyét.
Az előnyök közé tartoznak az egészségesebb csontok és izmok, az aktívabb és egészséges szív, valamint a várható élettartam hosszabb. Ezenkívül a futás pozitív hatással van mentális egészségünkre, és egyszerűen és egyszerűen boldogabbá tesz minket.
A maraton futása természetesen nem szükséges ezen egészségügyi előnyök eléréséhez, de ha úgy dönt, hogy minden héten edz és fut, felkészülve a versenyre, akkor kétségtelenül észreveszi az életminőség javulását.
3. Mennyire nehéz elmenekülni?
A maraton futása ugyanolyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Azok számára, akik hosszú szünetek nélkül szeretnék teljesíteni, szükség van rájuk hónapos előzetes felkészülés, 5 és 25 kilométer közötti távolságokon történő rendszeres futásból áll.