Mania napi 10 000 lépés
2019.06.16. 17:54; Pavlina Trifonova
A tudósok azt találták, hogy még kevesebb tevékenység hasznos
Aki nemrég vett új mobiltelefont, minden bizonnyal meghódolt annak a bal cipőnek a bal alsó sarokban, amely naponta hány lépést tesz meg. Mielőtt megszállta a napomat, hogy őszinte legyek, nagy nevetségességgel néztem a játszótéren lévő összes anyát, akik folyamatosan ellenőrizték készülékeiket. Ha látták, hogy messze nem voltak 10 000 lépéstől, hogy megkapják a dédelgetett üzenetet: "Gratulálunk, elérted az egészséghez szükséges lépéseket", készségesen futottak gyermekeik után. Amikor rájöttek, hogy közelednek, azonnal édes beszélgetésbe kezdtek a többi anyával.
Fokozatosan rájöttem, hogy ez nemcsak a nők mániája, akiknek fogyniuk kell a szülés után, hanem sok idősebb ember is. Egyesek még okostelefont is vásárolnak, hogy pontosan mérhessék tevékenységüket. Mások a szomszédok és a barátok eszközeire támaszkodva rajzolják meg a napi útvonalakat.
Úgy tűnik, hogy a folyamatos beszéd arról szól, hogy a mozgás milyen jó az egészségre. És amikor az új technológiák világával kombinálják, a dolgok meglehetősen korszerűvé és elterjedtté válnak.
A legérdekesebb azonban az, hogy nincs tudományos magyarázat erre a 10 000 lépésre. A "norma" valójában egy nagyon sikeres marketingfogás, amelyet körülbelül 50 évvel ezelőtt használtak a japán mozgalom népszerűsítésére irányuló kampány során. Lépésszámláló használatán alapul, amely akkoriban teljesen új eszköz volt. Ezért a kampány készítői úgy döntöttek, hogy mintegy 10 000 embert hirdetnek meg, akiknek neve japánul férfit jelent, és szerencsés számnak is számít. Fokozatosan ez sok országban napi normává vált, és a világ tudósai időről időre megpróbálják kideríteni, hogy valóban képes-e megtalálni napi minimális fizikai aktivitást a jó egészség érdekében.
A legtöbben arra a következtetésre jutnak, hogy ez nem lehetséges, mert különböző génekkel, étrenddel, életmóddal és egészségügyi ellátással jár. De egy amerikai tudóscsoport nemrég publikálta tanulmányának eredményeit, amelyek azt mutatják, hogy a napi 10 000 lépés egyáltalán nem lehet cél, és ha van norma, akkor valahol 5000 körüli. Vizsgálatukban körülbelül 17 000, a 62–101 g. Felkérjük őket, hogy viseljenek olyan nyomkövetőket, amelyek legalább hét egymást követő napon figyelik a lépések számát és a sebességet. Az eszközök adatait összehasonlították az önkéntesek életmódjukkal, étrendjükkel és betegségükkel kapcsolatos információival. Ezenkívül 4 évig követték őket, ezalatt a nők 504-en meghaltak.