Májmegelőzés-Egészség és szépség-Anyukának

Nem véletlen, hogy a májat az emberi test tisztító állomásának nevezik.

megterheli májat

Semlegesíti a testünkbe jutó összes mérgező anyagot. Egy perc alatt a máj körülbelül 1,5 liter vért tisztít meg. Emellett enzimeket állít elő, amelyek minden biológiai folyamatot irányítanak, részt vesznek a vérképzésben és hőszabályozó funkcióval rendelkeznek. Remekül kellene működnie, igaz?!

1 Nagyon fontos ellenőrizni, hogy a belek megfelelően működnek-e, pl. hogy nincs székrekedése.

2 Ahhoz, hogy a máj egészséges legyen, könnyen emészthető fehérjéket és szénhidrátokat és nagyon kevés zsírt kell fogyasztania.

3 A máj "szereti" a következő ételeket: fekete kenyér, teljes kiőrlésű rizs, zab és gabonafélék, főtt vagy párolt hal, könnyű hús, joghurt, túró, tojásfehérje, gyümölcsök, zöldségek.

4 Ne fogyasszon füstölt és konzerv húst. Rövid életű kolbász, szalonna, túl savanyú és sós termékek is.

5. A máj fő ellensége a túlevés.

6. Ha volt ünnepi alkalma és túlevett, másnap kímélje meg a máját. A legjobb, ha nem eszik körülbelül 12 órán át, hogy szünetet adjon neki. Másnapig csak könnyű vegetáriánus ételeket fogyasszon.