Magnézium - nélkülözhetetlen és szükséges az egészséghez
A magnézium erős stresszoldó
Stresszes vagy, feszültséget érzel az izmokban, az ízületekben, még a fejedben is? Valószínűleg magnéziumhiányban szenved!
A magnézium hatékony eszköznek bizonyult a stressz enyhítésére és az idegrendszer érzelmi terheinek eltávolítására. Segít a vérkeringés javításában is, ami hozzájárul a szövetek oxigénellátásának növeléséhez.
A magnézium az álmatlanság, a fájdalmas izomgörcsök, a fejfájás és a migrénes rohamok elleni küzdelemben is hasznos.
Ha étrendjében kevés a magnézium, itt találhatja meg:
- Banán
- Tökmagok
- Cékla
- Quinoa
- Káposzta
- Spenót
Az angol só irigylésre méltó mennyiségű magnéziumot tartalmaz, így forró fürdőket vehet angol sóval, hogy az ásványi anyaggal telítse testét a bőrön keresztül. A Rooibos tea hasznos mennyiségű magnéziumot is tartalmaz.