Magnézium és B6-vitamin - a jó alváshoz - Technológia
Magnéziumhiány esetén az ember gyorsan elfárad, ingerlékennyé válik, alvása zavart és a nők ordítanak - emlékeztet a zdrave.bg egyik publikációja
Az alváshiány ahhoz a tényhez vezet, hogy a test nem tud felépülni egy nehéz munkanap után, és ennek következtében - rossz egészségi állapothoz, csökkent figyelemhez, fáradt megjelenéshez. És ha sikerül elaludnunk, éppen ellenkezőleg - és jól nézünk ki és érezzük magunkat.
A magnézium az egyik legfontosabb nyomelem testünkben, amely segíthet az alvási problémákban. Fontos szerepet játszik a központi idegrendszer munkájában, biztosítva a normális neuromuszkuláris vezetést, és része az energia-anyagcserének.
Magnéziumhiány esetén az ember gyorsan elfárad, ingerlékennyé válik, alvása zavart, a nők ordítozni kezdenek.
A magnézium olyan ételekkel jut be a szervezetbe, mint a friss gyümölcsök, zöldségek, diófélék.
Sajnos a modern étrendben túl kevés a magnéziumban gazdag étel. A félkész termékek, a gyorséttermek, a szénsavas italok széles körű használata és a nagyon korlátozó étrend iránti szenvedély hozzájárul a magnézium eltávolításához a szervezetből.