Maggie étrend menüje 4 hétre táblázat minden napra, vélemények és a fogyókúrás fotók eredményei
Maggie étrendje a híres Margaret Thatchernek köszönhető. Angolról lefordítva ez rövidített nevét jelenti: Maggie. A politikus halála után az archívum elemzése során röpcédulákat találtak ennek az élelmiszer-rendszernek a módszertanával. A rangos és legrégebbi Mayo Klinika orvosai 1979-ben összeállítottak egy részletes diétás maggie menüt kifejezetten az Iron Lady számára.
Kíváncsi! Kezdetben 14 napra tervezték, más variációk a modern szakemberek fejlesztéseihez kapcsolódnak.
A cselekvés elve
A diéta lényege egyes ételek egyedi kapcsolatát vonja maga után. Közös interakciójuk aktiválja a szervezetben a zsírégetés intenzívebb folyamatát. Maggie étrendje hatékony, de szigorú. A kalória kiszámítása nem szükséges. Egyértelműen be kell tartani a megadott menüt.
Maggie minden napra vonatkozó, modern étrendmenüje szabályozott, változatos étrendet tartalmaz, és a technika nem jelenti az étel mennyiségének korlátozását. Állati fehérje és minimális szénhidrát és zsír túlsúlyban áll. Azok, akik fogynak, nem szenvednek éhségtől, csökkent aktivitástól és gyors fáradtságtól.
De minden étrend megterhelő az ember számára, nem lehet káros. Ezért használat előtt figyelembe kell venni az ellenjavallatokat:
- terhesség és szoptatás
- az étrend fő összetevői az allergia
- az emésztőrendszer, a vese és a máj betegségei
- veszélyes koleszterinszint
A fő szabályok
- Fegyelem a fogadás ütemezésének és az adagok sorrendjének fenntartásában.
- Abszolút minden termék cseréje nem megengedett, csak egyes összetevők csökkentése.
- Ha az adagok száma nincs meghatározva, akkor ez az étkezés korlátlan.
- Lehetetlen csökkenteni a termékek azon részeit, amelyek mérete szigorúan meghatározott.
- Feltétlenül fogyasszon naponta legalább 2 liter ásványvizet.
- A megzavarás a menü megsértése akár fél napig is. Mindent 1 nappal kell kezdeni.
- Sózhat és ízesítheti az ételeket, de mértékkel, mesterséges adalékanyagok nélkül.
- Tejet és kávét inni tejszín és cukor nélkül szabad. Az íz javításához használjon cukorpótlót.
- A maggi diéta menüben való főzés 4 hétig főzéssel, sütéssel vagy párolással történik.
- Javasolt az aktív életmód vezetése.
- Aludjon legalább 8 órát egy nap.
- Reggel figyelje a súlyeltéréseket.
Az alábbiak kivételesek:
- cukor és az alapján készült szirupok
- vaj és növényi olajok
- majonézes szószok, ketchup
- sütemények és sütemények
- zsíros hús és hal húslevesek
- alkohol
Mellékesen! Készítsen ételt előre néhány napra. A hűtőszekrényben lévő tárolókon helyezze el, ez segít abban, hogy ne szakadjon meg a kialakított menüből.
A rendszernek 2 változata van:
- Maggie tojásdiéta (napi meghatározott tojásszám)
- Maggie túrós étrendje 4 hétig a túró fő összetevője, legfeljebb 5% zsírtartalommal.
Érdekes! Az uborka és a sárgarépa hozzájárul az éhségérzet csillapításához. De csak a főétkezés után 2 órán belül.
Maggie diétás menüje minden nap
A tojásdiéta napi háromszor étkezés. Vacsora legkésőbb 18 órakor A zsírégetés a diéta 5. napjától kezdődik, miután a felesleges folyadék elhagyja a testet.
1 hét "Az út kezdete"
A reggeli mind a 7 nap ugyanaz - 1 grapefruit és 2 tojás.
- Ebéd: Körte.
- Vacsora: Párolt marhahús adagja.
- Ebéd: Olaj nélkül főtt csirkecomb.
- Vacsora: 1 citrusfélék, pirítós, 2 tojás és saláta marhaszívből, retek, uborka.