10 módszer az olcsó fogyáshoz - DC hírek

A Duke Egyetem Orvostudományi Karának kutatói tanulmányuk során megállapították, hogy minden diéta során leadott font körülbelül 150 dollárba kerül. Kiszámították minden leadott kilogramm pénzbeli egyenértékét, beleértve a helyes étrendet, az edzőtermi előfizetéseket, a személyi edző és a táplálkozási szakember szolgáltatásait, a speciális fogyókúrás termékeket stb.

És ez a minimum. Így kevesebb pénzt költhet el, és akár fogyhat is ingyen.

1. Egyél otthon

Kerülje az éttermi ételeket. Általános szabály, hogy az étteremben és otthon készített ételeknek más az energiaértéke. Ráadásul kövérebb. Az éttermekben gyakran sült lisztet adnak hozzá, hogy a leves vastagabb legyen. Ezenkívül az étteremben az étel legalább háromszor drágább, mint otthon.

2. Készítsen babot és barna rizst

Jó energiaforrás és sokáig jóllakottság érzetet kelthetnek. Ezenkívül megvédi a nassolástól.

3. Mielőtt elmegy a boltba, készítsen egy listát

Ez megment minket attól, hogy felesleges finom dolgokat vásároljon. És nem fog káros ételeket tartani a konyhában, vagy édességeket a nappaliban. A kísértés elkerülése érdekében készítsen listát a szükséges termékekről, és tartsa be magát. Ez sokat megspórol.

---