Magas vérnyomás - hogyan lehet ezt természetes gyógymódokkal befolyásolni?
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás az idős emberek körében gyakori állapot. A felírt gyógyszerek általában sikeresek. Ennek a terápiának azonban két fontos pontja van: a terápia szigorúan egyéni - azaz. a gyógyszerek dózisát, típusát és kombinációját a kibocsátás egyedi reakcióinak megfelelően határozzák meg, amíg a helyes receptet meg nem adják; a test idővel hozzászokik a kezeléshez, amely állandó állapotfigyelést és terápiaváltást igényel, ami jelentősen megnehezíti a kezelést.
Miután a magas vérnyomású gyógyszereket bevették, komplex erőfeszítéseket kell tenni a terápia támogatása és annak hatása meghosszabbítása érdekében. Minél jobban eltolódik a magas vérnyomású gyógyszerek adagjának módosítása az idő múlásával, annál jobb a jó életminőség eléréséhez. . Ennek elérését segítik általában a magas vérnyomás megelőzésére érvényes ajánlások, amelyek most még érvényesebbek.
A normális vérnyomáshoz 120 szisztolés 80 diasztolés oldatot vesznek fel. A vérnyomás 139 szisztolés és 89 diasztolés szintre emelkedését prehypertonianak tekintik. A 140/90 feletti értékeket már hipertóniának, a 160/100 felettieket pedig rendkívül veszélyesnek tekintik.
A kezelés célja általában a vérnyomás csökkentése és 140/90 alatt tartása - prehypertension állapotban. Összetett erőfeszítésekkel, az egészségi állapottól függően, ez befolyásolható.
A test magas vérnyomás elleni küzdelmének egyik első lépése az, hogy elkezdje biztosítani a szív- és érrendszer számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Itt vannak a legfontosabb hasznos összetevők, amelyek csökkenthetik az értékeit.
Ásványi anyagok és vitaminok
- Kalcium- napi 1,5-3 grammot kell bevenni,
- Magnézium- 0,75 - 1 gramm naponta,
- Kálium - az elfogadott napi adag 4,7 gramm, a kálium mennyiségét növelni kell a kortizonnal vagy magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel végzett kezelés során.
- E-vitamin - Naponta 100-200 egység elegendő,
- C vitamin, hanem azzal kombinálva bioflavonoidok (természetes módon megtalálható a legtöbb C-vitaminban gazdag gyümölcsben, például a grapefruitban) - napi 3-6 gramm között,
- B-vitamin komplex - A testnek 200 mg-ra van szüksége a csoportba tartozó vitaminokból. Ha étrend-kiegészítőkön keresztül nyerik, két adagra kell osztani, és étkezés közben kell bevenni. Ezt a csoportot nem szabad kihagyni B6-vitamin, ami naponta 3-szor jó 3 mg-ot bevenni.
Gyógynövények és étrend-kiegészítők
A keringési rendszer hasznos összetevői koenzim Q10, esszenciális zsírsavak, mint megfelelő forrás ilyenek számára lenmagolaj vagy vörös szőlőmagolaj, az aminosav L-arginin - diófélékben található, lecitin - szója, kisebb mértékben pedig a sárgája tartalmazza (amennyiben étrend-kiegészítőként szedik, étkezés előtt naponta háromszor legfeljebb 1,2 grammig szedik). A rendszeres fogyasztása szintén ajánlott fokhagyma.