Magas vérnyomás és sport BB-Team
Egészséges a szíved? Jobb, ha megnézed.
2011.12.02-tól 10 perc alatt olvassa el.
- Mi is pontosan a magas vérnyomás (hipertónia)?
- Miért kell kezelni a magas vérnyomást?
- Hogyan kezeljük a magas vérnyomást?
- Mit jelent az "életmódváltás" a magas vérnyomás kezelésében?
- Lehetséges-e a magas vérnyomásban szenvedő betegek testmozgása?
- Mely vérnyomáscsökkentő gyógyszerek alkalmazhatók a sportban?
A szívproblémák csapást jelentenek az atléta számára, mivel gyakoriak, veszélyesek és gyakran rejtettek. Néha az emberek nem figyelnek valamilyen "kicsi" szívverésre, légszomjra vagy fejfájásra, de talán mégis. Tudja meg, mi a kapcsolat a sport és az egészséges szív között.
Mi is pontosan a magas vérnyomás (hipertónia)?
A magas vérnyomás kezelésével foglalkozó amerikai bizottság legfrissebb jelentése szerint a hipertónia leegyszerűsített meghatározása a következő: a vérnyomás felső határa 140 Hgmm vagy annál magasabb, és/vagy a vérnyomás alsó határértéke legalább több mint 90 Hgmm, ismételten mérve, 18 év feletti személyeknél fizikai és szellemi pihenéskor mért értékekkel.
E meghatározás szerint egyetlen magas érték nem jelenti automatikusan a magas vérnyomást. Az eredményeket meg kell erősíteni többször és különböző kalibrált eszközökkel mindkét alkaron.
Ha sport, lelki vagy érzelmi stressz közben méri a vérnyomását, az mindenképpen magas lesz. Ez a test természetes adaptív mechanizmusa a testmozgás során felmerülő magas anyagcsere-követelményekhez.
Ezért a meghatározás kifejezetten kimondja, hogy a vérnyomásértékeket fizikai és szellemi pihenéskor kell mérni.
Mérsékelt intenzitású testmozgással a vérnyomás normalizálása körülbelül fél-egy óra elteltével következik be. A vérnyomás helyes mérése szempontjából is rendkívül fontos, hogy ne igyon kávét, tonizáló italokat és cigarettákat közvetlenül a mérés előtt vagy alatt, mert ezek a mért magas értékek téves értelmezéséhez vezetnek.