Magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú mish-cefre Lyubomir Ivanov
A tojások gyakoribb fogyasztása tojás sok embernek ez nem tetszik, különösen, ha az elkészítésük módjai nem változatosak. Zabkenyér nagyszerű lehetőség. De abban az esetben, ha elegendő tojásfehérjét szeretne kapni hozzáadás nélkül szénhidrátok hozzá, és unod a főtt tojást, kipróbálhatod a következő gyors és diétás pépet, amely nem igényel kulináris képességeket.
Egy teflon serpenyőben, fedéllel, kevés vízben pároljon 1-2 apróra vágott paprikát. A víznek forrni kell, a paprikának megpuhulni és enyhén megbarnulni. Ezután adj hozzá egy fél csésze paradicsompürét. Számomra házi készítésű, és biztos vagyok benne, hogy csak paradicsomot tartalmaz. De ha nincs, akkor nagyon gyorsan elkészítheti. Enyhén aprítson fel egy paradicsomot, mintha meghámozna egy narancsot, és néhány percig forró vízbe merítse. Ezután nagyon könnyen hámlik, és püré lesz belőle.