Maca superfood és csoda Peruból - GymBeam Blog
A Maca, amelyet néha "perui ginzengnek" hívnak, ősi táplálékforrás, amely nagy magasságban növekszik a perui Andokban. Ő van tápanyagokban gazdag, beleértve a vitaminokat, az ásványi anyagokat, zsírsavak, aminosavak és szterolok. [1]
A Maca egy andoki gyökér, amely csodálatos tulajdonságairól ismert. Ez egy keményítőtartalmú gumó, amely hasonlít a fehérrépára vagy a répára, de íze inkább burgonya. Mint más keményítőt tartalmazó zöldségek, Maca gyökér szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és élelmi rostokat tartalmaz. A növényi szterinek istene is, és az jó vas-, magnézium-, szelén- és kalciumforrás. [2] [3]
Peruban a gyökér Maca a táplálkozás elengedhetetlen része férfiak, nők, gyermekek, csecsemők, terhes és szoptató nők, idősek, gyengék és bénultak. Csak a következő két növény terem ezeken a földeken nagyobb magasságban: burgonya és maca. Ezáltal a maca gyökér az egyik legelterjedtebb étel Peruban. A perui Andok népe általában napi egy font Macát esznek meg. [2]
A POPPY JÓTékony hatással van az egész nemzedékre
Az ősi és a modern perui növényi gyógyszer szerint a Macát gyakran használják vérszegénység, menstruációs rendellenességek kezelése, a menopauza tünetei, a mentális tisztaság javítása érdekében, tuberkulózis, gyomorrák esetén, energiához, kitartáshoz, hogy javítsa a memóriát, stressz csökkentése, megszünteti a migrént, az általános immunitás javítása érdekében. Hashajtóként, afrodiziákumként is alkalmazzák, támogatja az erekció működését, javítja a termékenységet, mint természetes hormonpótló és mint az anabolikus szteroidok természetes alternatívája. [1]
A macát hagyományosan afrodiziákumként használják. Mindkét nemre hatással van, de a hormonokon keresztül ilyen módon nem nem növeli a tesztoszteront vagy az ösztrogént. A férfiak elviszik Macát növelje a sperma termelését. A Maca erősen elnyomja a prosztata hipertrófiáját, hasonló aktivitással, mint a Finasteride - szintetikus gyógyszerek a megnagyobbodott prosztata kezelésére. Az előzetes kutatások arra is utalnak Maca védi az agyat a károsodástól, javítja a csontok egészségét, sőt egészséges emberek kognitív képességeit is. [2]
A maka gyökér, ez a perui gyógynövény sok zavart okoz miatta képessége a libidó növelésére. Ezt a növényt az inkák ősi kultúrájában tisztelik, és számos gyógyászati célra használták. A népi hiedelmek szerint ez a növény legendásról ismert energia feltöltési képesség, mentális tisztaság és fokozott nemi vágy több mint 2000 éve. [2] [21]
Nagyon sok nem hivatalos adat áll rendelkezésre annak előnyeiről nemzedékről nemzedékre továbbadva. De hatékonyságának tudományos bizonyítéka korlátozottabb. Egyes kutatások azt sugallják, hogy lehet javítja a sperma minőségét, enyhíti a menopauza tüneteit nőknél és csökkentik a prosztata megnagyobbodását a férfiaknál. [2]
A perui mák típusai
A Maca kiválasztásakor több fajt különböztetünk meg színe szerint, mindegyik fajta Maca összetételében és hatásában sajátos. A következő típusokat különböztetjük meg:
• Sárga Maca
• Vörös Maca
• Fekete Maca
• Pink Maca (kevésbé gyakori)
Sárga Maca
A por világosbarna színű, éles ízű. Ennek a fajtának kivételes előnyei vannak, mint pl a menopauza tüneteinek enyhítése és nagyszerű munkát végez kiegyensúlyozó hormonok a női testben. Segít a szép és egészséges bőr megőrzésében is. [4]
Red Maca
Ez a perui gyökér ritka faja. Ez a fajta biztosítja a legtöbb antioxidáns az összes fajtából. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a faj hatékony prosztatarák és a csontsűrűség csökkenése. A Red Maca jó választás, ha el akarunk érni hormonális egyensúly, növeli az erőt és az állóképességet, a stressz csökkentése és a depresszió tüneteinek enyhítése érdekében. [3]
Fekete Maca
Elég gyakran ezt a fajtát hívják természetes Viagra. Ő tud növeli a spermiumok számát és a spermiumok mozgékonyságát a férfiaknál. Ezért ez a fajta alkalmas olyan párok számára, akiknek nehézségeik vannak a teherbe eséssel. Segít az izomtömeg növelésében sportolóknál természetes antidepresszánsként hat és javítja a memóriát. [3]
HOGYAN KELL SZEDNI A POPPY-T?
Maca gyökér leggyakrabban por formában értékesítik, amely könnyen hozzáadható italokhoz, müzlihez, süteményekhez és egyéb receptekhez. [3] A maca fogyasztható főzve vagy tejbe keverve (főleg Peruban használják), de ajánlott inkább recepteket főzés nélkül. Hőkezelés lehet elpusztítani néhány hasznos anyagot. A mákpor hasonló a liszthez, ezért alkalmas adalékként sütéshez, sütemények vagy torták készítéséhez vagy a hozzávaló különféle koktélokhoz és italokhoz. Ha nem szereti ezt az étkezési módot, Maca tabletta formájában, minden tápanyagot tartalmaz, nagyszerű megoldás az Ön számára. [2]
POPPY NŐKHEZ: MI HASZNÁLJA EL?
Az Andok őslakosai évszázadok óta fogyasztják a maka gyökeret, ezt hívják "Szuper étel" amely különféle egészségügyi előnyökkel járó természetes gyógyszerként szolgál. A maka gyökér, mint gyökérzöldség és élelmiszer az Andokban évezredek óta ismert, és a nyugati tudósok csak nemrég fedezték fel a növény számos előnyét nőket tud nyújtani. [5]
Szexuális egészség, javítja a termékenységet és a menopauza tüneteinek leküzdése csak néhány a gyógynövény számos előnyéből, amelyet képes nyújtani a női nem számára. A nők számára a Maca gyökér rendszeres fogyasztásának előnyei egyértelműek. Bár mind a férfiak, mind a nők számára előnyös, megvitatjuk, hogyan lehet a nők életminőségének javítása. Számos modern tanulmány megerősíti a következő hatások a nőkre. [5]
1. A menopauza tüneteinek csökkentése
A mák gyökerét széles körben használják kiegyensúlyozó hormon és a kutatások azt mutatják, hogy magas tápanyagtartalma és fitokémiai tartalma kulcsfontosságú. A gyógynövénygyógyászok megjegyzik, hogy azok a nők élvezik, akik Maca gyökeret szednek kiegészítőként a menopauza leggyakoribb tüneteinek csökkentése, például hőhullámok, alvászavarok, éjszakai izzadás és depresszió. [5] [6] Egy hasonló tanulmány megállapította, hogy a Maca gyökeret szedő nők érezték ezt a menopauza tüneteinek jelentős enyhítése. [7]