Lustaságért, mozgásért és liftért MD Magazine
Helló még egyszer, barátok. Miután újságunk két egymást követő számában "bevallottam" a kulináris vétkeimet, itt az ideje, hogy folytassam a lustaságáról szóló kinyilatkoztatásokat, és hogy miként tudtam legyőzni néhányat. De előtte szeretnék válaszolni néhány levélre, és megkérdezem tőlem: "Mi a legfontosabb a cukorbeteg diétában?".
Miután táplálkozási és diabetológusokkal konzultáltam, egy laikusnak adott rövid válaszom a következő: "Nincs olyan, hogy" cukorbeteg diéta ". Egyél egészséges, mérsékelt és változatos étrendet. Ne vigyük túlzásba állati zsírokkal és magas kalóriatartalmú ételekkel. Édesség helyett fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget. Előnyben részesítsük a teljes kiőrlésű gabonákat és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a halat, a csirkét és a vörös (nem látható zsíros) húst. És ami a legfontosabb, hogy mi a jó és megfelelő étel nekünk, cukorbetegeknek, az a legjobb és a leghasznosabb családunk többi tagjának! "
Eddig jó, de mit tehetek, amikor nagyon szeretek enni. Igaz, kerülöm a zsíros és édes dolgokat, de nehéz nekem csak egy korsó joghurttal ebédelni és "megenni" egy almát, pedig távol tartottam az orvost ... Sok évvel ezelőtt, amikor "fiatalember" voltam ötvenes éveimben cukorbeteg-kórházban kérdeztem meg az orvost, hogyan lehet leküzdeni a kapzsiságom miatt felszedett kilókat.
Hosszú és tanulságos előadást vártam, tele tudományos kifejezésekkel, ahogy az egy docenshez illik. És felém fordult, és csak annyit mondott: "Mozogj egy kicsit, mozogj, próbálj meg akár sportolni, járni." Hozzátette: "Ne gondold, hogy orvosként, és azt tanácsolom mindannyiuknak, hogy ne egyenek túl, én magam sem akarok többet enni. Nem csak szeretnék, de igen. De (és ezt, barátaim, az a nagy, de kitette), rendszeresen járok a parkba, felmegyek Vitoshára, és soha, nagyon nem használom a liftet, hogy hazamenjek az ötödik emeletre. ".
És mi lett belőle - docens volt, cukorbetegség professzor, szuperspecialista lett, és rendkívül tudományos tanácsai szerint ne használjon liftet като. És mint egy igazi Hamis Tamás, én is felment, és egy másik docenshez ment, mind szakemberhez, mind híreshez. Panaszkodom neki a kollégája miatt, és ő ahelyett, hogy együttérzést és megértést tanúsítana, felhív, hogy "felejtsem el a liftet, de a legjobb, ha a piacra sétálok és dolgozni".
De még ez sem volt a történelem legfélelmetesebb oldala. A harmadik és igazi csapást a hátamra kaptam, mind otthon, mind a saját feleségemtől. "Együtt mentünk, jó volt neki is, ez segített a legjobban a vonalnak, a deréknak, az alaknak és nem tudom, mi más." És bár az orvosok csak tanácsot tudnak adni, és részben figyelmen kívül hagyjuk azt, amit mondanak, a "házi főnök" megrendelései nem vitatottak és nem vonhatók fel. ".
Így kezdődött a sétám (eleinte csak "fájt") körülbelül tizenöt évvel ezelőtt ... Viszonylag könnyű volt a lifttel. Mindenesetre gyakran nem működik, és a szomszédok nem rendszeresen fizetik a járulékukat a fenntartásáért. Most büszkén mondhatom, hogy csak akkor használom, ha nehéz poggyászt rakok be (mint például a finom ennivalók piaca…).
Vásárlás gyógyászati célokra
A házfőnök, akinek még mindig figyelemfelkeltő alakja van, kezdetben rosszabb volt, mint egy laktanya őrmester. Úgy döntött, hogy hetente legalább háromszor együtt megyünk a piacra, és nem a közeli gyümölcs- és zöldségfélékre, hanem a piacra, amely közel két kilométerre van az otthontól. Döntött - kész. Csak elfelejtettem, hogy könnyű eljutni a standokhoz, de nehéz onnan visszatérni, két zacskó "egészséges zöld" mellett.
A zsírom nagyon sok volt, de a súlyuk nem volt több, mint a zöldségek, az alma, a dinnye súlya ... Végül kevesebb, mint három hónap elteltével a feleségemmel bizonyítottuk a természet nagy törvényét, amely a természetben (mint a laktanyában) ) semmi sem vész el, csak megváltoztatja az alakját (vagy a tulajdonosát).
Közel nyolc kilót fogytam, ami fokozatosan a nehezebb táskákba vált. És minél nehezebbek lettek a táskák, annál több gyümölcs és zöldség jelent meg az asztalon otthon, és a zsíros és édes étel arányosan csökkent. Minél több kilót vittem kézzel, annál gyorsabban ment a fogyásom - "kalóriák égetésének" hívták.
Nos, hogy őszinte legyek, azt gondoltam: "én is kiégtem". A hím menopauza kezdetén kezdtem úgy látni a jövőmet, mint egy teherhordó lovat, akár öszvért vagy vágót. Ebben a szakaszban a nő közbelépett, és egyenesen közölte velem, hogy szamár vagyok, mivel nem értettem, hogy a testmozgásom és az étrendem milyen hatással lesz rám. Természetesen megmutatta nekem, hogy ő is lefogyott, ami azt jelentette, hogy "a szoknyája derekán forog", és újakat kell vásárolnia.
De amíg káromkodtam (természetesen a fejemben) és azon gondolkodtam, hogyan lehet kijutni a piaci sétákról, az asszony már megvadult és kirándulásokat tervezett - előbb a Vitosha-n, majd a Balkán-hegységben és a Rhodopes-en. Próbáltam ebből is kijönni. Érveim szerint az ilyen drága örömök nem voltak a zsebünkben, és szünetet kell tartanom a kemény munka hetében. Ahogy el lehet képzelni, a válasz az volt, hogy a séta könnyebben felvidít.
Elmentünk. Igaz, hogy a buszok nem olyan drágák - természetesen nem kaptam engedélyt, hogy pénzt takarítson meg, hogy extra benzint vásároljak a régi Ladához. A barátok összegyűlnek, hogy szombaton és vasárnap meccset nézzenek a tévében, sört vagy pálinkát inni salátával. És hívom őket: "Nem tudok, a hegyekben vagyok". Eleinte azt hitték, találtam egyet. - Milyen szeretője volt, a feleségemmel megyünk lefogyni. Előételre vittek. Papucs alatt voltam.