Lusta vagy. Van még remény - Egészség
Az ördögi szeretettel
Csak rossz ételeket fogyaszt, rendszeresen fogyaszt alkoholt, és inkább a kanapét választja az edzőterembe? Még mindig van remény számodra. Nézze meg, mit tehet az egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében az Indipendent szerint.
Rendszeres alkoholfogyasztás
Nyilvánvaló, hogy egy pohár vörösbor naponta csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. De a túl sok alkohol károsíthatja a májat. Ha valóban rendszeresen és többet iszik, akkor legalább kerülje azt, hogy éhgyomorra tegye. Az ivás előtt vagy alatt történő étkezés lelassítja az alkohol felszívódását és csökkenti az ártalmat. A multivitaminok szedése felkészíti a szervezetet az értékes anyagok közelgő veszteségére, amelyet a gyakori vizelés okoz.
Ami a sokat dicsért hasznos bort illeti, a szakértők azt tanácsolják, hogy kisebb poharakból igyák. Ráadásul a drágább borokban kevesebb vegyszer van, amivel a gyűlöletes másnaposságot köszönhetjük reggel.
Az élet a kanapén
Ha csak nem szereted az edzőtermet, akkor van megoldás a lusta életmódra. Semmiképpen sem becsüljük alá a gyaloglást. A szakértők szerint a napi fél órás gyaloglás segít kontrollálni a súlyt és csökkenti a több mint 20 betegség kockázatát.
Nem tudja levenni a szemét a tévéről? Tanulmányok azt mutatják, hogy a videojátékok ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a futás, az aerobik és a kerékpározás. Ezenkívül tanácsos beszerezni egy otthoni fitneszeszközt, amellyel rendszeresen gyakorolhatja testét. Ha nem vásárol speciális készülékeket, akkor a következő hasznos információk állnak rendelkezésére: Egy óra alatt 193,7 kalóriát éget el, ha porszívóval tisztít; 173,6 kalória, ha porosodik; 193,7 kalóriát, ha ronggyal mossa, és 113,1 kalóriát, ha vasal.