|
Helló! Májusban teljes méheltávolításon estem át. 6 kemoterápiás részen estem át - taxol és ciszplatin. 31 éves vagyok. Körülbelül 5 kilogrammot híztam, főleg a hasi területen. Számomra egyértelmű, hogy ez a menopauza idején normális dexametazon hatásaival, de még mindig szeretnék normalizálódni. Nem eszek húst és napi 900-1200 kcal-t szedek, de az eredmény hiányzik. L-karnitint szedhetek? Elfelejtettem megemlíteni a petefészekrákot.
De ennyi, a menopauza és nehéz lefogyni.
Nem tudok ... erről.
Szerintem nem veszel semmit. Egészséges táplálkozás és türelem.
Szerkesztette AyzCeday, 2008.02.05. 10:54.
A méheltávolítás után is egészséges táplálkozásba kezdtem/hús nélkül, csak csirke és hal/cukor és édesség nélkül, konzervek, fekete kenyér nélkül. És így tíz kilogrammot fogytam. De nekem úgy tűnik, hogy leginkább a napi két liter víz elfogyasztása egyenlő teáskanál sóval. Csak akkor fog fogyni, ha sertéshússal hagyja abba.
De nem eszem húst. Csak a hal és az
ritkán.
Naponta több mint 3 liter vizet iszom. Mindig sok vizet ittam.
És nem és nem. És ez engem zavar.
És csak halat eszem, és havonta egyszer. 2 liter vizet iszok. A súlyom nem olyan sok - 58 167 magasságban, de a ruhám nem illik, és nem szeretem. Mindig tartottam a kinézetemet. Az egészségem a legértékesebb, de akkor is, ha van rá mód, nem adnám fel.
Ugyanazt mondom nektek, emberek. Mit fogunk kezdeni ezekkel a fontokkal?
Nos ... nem tudom. Ugyanezen kíváncsi vagyok. akarok
egati mintha terhes lennék.
Ja, és több mint 10 kg-ot híztam. Akaraterő és sok kitartás kell hozzá, vettem szobakerékpárt és meglátjuk mi lesz! Nekem is 32 éves koromban petefészekrákom van.
Az L-karnitin egy olyan eszköz, amely valóban segít a fogyásban. DE van valami konkrét.
Ha L-karnitint szed, akkor minimálisra kell csökkentenie a vízfogyasztását - vagyis
keményen kell edzeni ivóvíz nélkül, dehidrációnak kell lennie. Az L-karnitint nem nagyon sokáig, például 2-3 hónapig szedik, de hosszú edzés mellett vízfogyasztással kell lennie.
Vannak más gyógymódok, amelyek ellentétes hatást gyakorolnak az L-karnitinre - vagyis gyakorolni kell és több vizet kell inni a szokásosnál. Az L-karnitin a lehető legkisebb az összes sportkiegészítő közül.
De szerintem alapvetően a sertéshús eltávolítása az étrendből. és el kell mondanom, hogy Bulgáriában az üzletekben sajnos csak sertéshús és néhány juli, kolbász és mások vannak. Több mint egy éve nem ettem sertéshúst, és nem bánom meg.
És néha mindez a stressz, a testünk nemtetszése miatt következik be. Úgy dönt, hogy ebben a formában szép vagy, de betartasz bizonyos táplálkozási szabályokat, és a test elkezd fogyni. Minél jobban kedvelem magam, annál jobban fogyok.Kipróbáltam magamon.
Az étrend pedig nagyon fontos. Utoljára a nap folyamán fogyott joghurttal, este pedig salátával és egy kis csirkével vagy halal. Tudom, hogy este nem jó enni, de éhségtől nem alszol el .
Lásd ezt a receptet Mermerski professzor könyvéből.
Nincs vízleállás, több mint 2 liter. akár napi 3 liter só hozzáadásával.
Jobb L-karnitin nélkül.
Egy ismerős úgy fogyott, hogy napközben csak joghurtot és vizet ivott. Tehát 2 hónap. Töltse le kb. 10 kg.
Ez a joghurttal jó, de igyekszem elkerülni minden állati dolgot. Sajtot, sárga sajtot és savanyú tejet megengedek magamnak egy kicsit, szójatejet iszok. Jobban kell enni a nyers diót, de azok tele vannak kalóriákkal. Mit tehetek mondd?: a multi-score nulla határt (súlyra).
És a helyzetünkben nem tudunk joghurtot vezetni, változatosságra van szükségünk. Mielőtt el akartam szabadulni egy-két kilótól, könnyű-magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet és egy cross edzőt tartottam, és az eredmény nyilvánvaló volt, de most egészen más.
fontos, hogy ne gondolkozzon azon, hogy milyen kövér vagy elhízott stb.
| 