L-karnitin fitnesz blogot tartalmazó ételek
L-karnitin egy aminosav, amely a szervezetben szintetizálódik és bizonyos ételekben felszívódik. Ismert, hogy az L-karnitin sok szempontból hasznos lehet a test számára, az állóképesség növelésétől az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó mentális hanyatlás lassításáig. Az L-karnitin egyik fő funkciója a zsíranyagcsere.
Az amerikai tennessee-i Vanderbilt Egyetem jelentése ezt magyarázza L-karnitin növeli a test energiaellátását trigliceridek elégetésével. Ez segít a test zsírégetésében és növeli az állóképességet. Vannak olyan különféle ételek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak L-karnitint. Napi 2–4 gramm dózisban nem találhatók mellékhatások, és biztonságosnak tekintik őket, még a szívet is megvédik a szélütéstől.
Az L-karnitin főleg a marhahúsban található meg