L-karnitin adagolás Archívum - Fórumok
Szia !
Meg akarom kérdezni, hogy van-e hatása az L-karnitinnek, ha az edzés aerob, vagy fitnesznek kell lennie ?
Mindkettőre hatással van. Az aerob égetés során a zsír a sejtekben segít, hogy könnyebben kijusson a sejtek szerkezetéből. Az anaerob edzéssel pedig felgyorsítja az izmok helyreállítását, de az edzésnek elég nehéznek kell lennie.
ha szüksége van l-karnitinre, én ilyen dolgok szállítója vagyok, és megrendelheti tőlem, további információkért írjon nekem egy személyes vagy e-mailt, és elmagyarázok mindent, ami érdekli:)
az aerob edzés során sok felesleges zsírt éget el, és az l-karnitin elvégzi azt a műveletet, amelyre megvásárolta. minél több kardió, annál jobb. az a fontos, hogy olyan gyakorlatokat végezz, amelyek izzadságot okoznak, és azokat a napi l-karnitin adag bevétele után 2-4 órával végezd:)
Ma ittam először L-karnitint, és olyan erősen izzadtam.
Biztos vagyok benne, hogy tőle származik, mert ugyanazt az edzést végzem hasonló ruhákkal, mint az elmúlt 15 napban, amikor nagyon keveset izzadtam. Valójában ez a hatása ?
Igen, de a kapcsolat nem közvetlen.
Az L-karnitin a zsírnak a sejtekbe történő szállításához szükséges, ahol energiát termel. Ha a karnitin hiányos, akkor több tejsav képződik az izmokban. Ezért a karnitin fogyasztásakor az izmok erősebben elfáradnak, így észrevétlenül ellenállsz az edzőteremben a nagyobb terhelésnek, azaz. több munkát végez. Ezért izzadtál meg.
A karnitinnek pozitív szerepe van a nem aerob testmozgásban is, mert jelenléte miatt a sejtek inkább a zsírégetést hajtják végre a glikogén helyett.
És miért még mindig hatékonyabb a karnitin a kardió edzésen?
Mert a szív "szeret" zsírt égetni.
Hallottam, hogy az l-karnitin nem jó sokáig és nagy mennyiségben inni a nők által - a melle leesik, mert főleg zsírszövetből áll. Ezért légy óvatos és kérdezd meg a sportorvosokat stb.: tekercs:
De 2 g normális, nem okozhat problémát.
[quote = "Ceko"] Hallottam, hogy az l-karnitin sokáig és nagy mennyiségben nem jó a nőknek inni - a melle leesik, mert főleg zsírból áll. Ezért légy óvatos és kérdezd meg a sportorvosokat stb.: tekercs:
De 2 g normális, nem okozhat problémát. [/ Idézet
Köszönöm szépen, ezt szem előtt tartom, hogy ne nyissak új témát "a szilikon mellett és ellen": girl_haha:
Van-e értelme, ha a karnitin 1000 mg-ot csak edzésnapokon veszi be, tekintve, hogy heti 3 adagot kapnak?