Liv Taylor étrendje

Liv Taylor étrendje 14 napos ciklusból áll, és fehérje és vitamin kombinációja. A diéta alkalmas a tavaszi szezonra.

1. nap
Reggeli: egy csésze zöld tea és egy választott gyümölcs
Második reggeli: egy ruskás és ismét egy választott gyümölcs
Ebéd: 200 g spenót vagy dokk zabkása, egy választott gyümölcs, egy csésze zöld tea
Délutáni snack: egy ruskás és ismét egy választott gyümölcs
Vacsora: saláta friss zöldségekből és kb. 180 g párolt brokkoli

2. nap
Reggeli: egy reszelt és egy választott gyümölcs
Reggeli: egy csésze alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej és gyümölcs ízlés szerint
Ebéd: egy csésze zöld tea, 200 g főtt vagy sült hal, párolt brokkoli körettel
Délutáni snack: egy választott ruskás gyümölcs és gyümölcs
Vacsora: 200 g spenót vagy dokk zab

3. nap
Reggeli: egy csésze zöld tea és választott gyümölcs
Második reggeli: egy kenyér és ismét egy választott gyümölcs
Ebéd: egy csésze zöld tea, 200 g marhahús spenóttal
Délutáni snack: egy választott ruskás és gyümölcs
Vacsora: 200 g marhahús spenóttal és egy csésze zöld tea

4. nap
Reggeli: egy csésze zöld tea és egy gyümölcs
Reggeli: egy reszelt és választott gyümölcs
Ebéd: egy csésze zöld tea, 300 g párolt brokkoli vagy spenót
Délutáni harapnivalók: rusztikus gyümölcs és gyümölcs
Vacsora: 300 g párolt brokkoli vagy spenót

5. nap
Reggeli: egy csésze zöld tea és egy gyümölcs
Reggeli: egy reszelt és egy közepes méretű uborka
Ebéd: egy csésze zöld tea, egy paradicsom, 150 g főtt vagy sült bőr nélküli csirke
Délutáni harapnivalók: rusztikus gyümölcs és gyümölcs
Vacsora: egy paradicsom, 150 g főtt vagy sült bőr nélküli csirke, egy csésze zöld tea

6. nap
Reggeli: egy csésze zöld tea és egy gyümölcs
Reggeli: egy reszelt és választott gyümölcs
Ebéd: egy csésze zöld tea, 150 g spenót vagy dokk zabkása körülbelül 50 g reszelt sárga sajttal vagy sajttal
Délutáni snack: egy csésze zöld tea és egy gyümölcs
Vacsora: 150 g spenót vagy dokk zabkása kb. 50 g reszelt sárga sajttal vagy sajttal és egy csésze zöld tea

---