Liepaja diéta Ne felejtsd el az élet ízét Fogyás

A diéta szerzője Dr. Hazan. Kidolgozott egy egyedülálló módszert a fogyásra anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit. Ennek az étrendnek a kidolgozásakor Dr. Hazan Lettországban, Liepaja városában élt, ezért ez a szó számunkra ismeretlen neve. Mi a Liepaja diéta lényege?

A liepaji étrend jellemzői
A diéta folyamata 3 hónap - se több, se kevesebb. A diéta bármely rendszerének megsértése - lehetetlen összetevőket felvenni vagy kizárni az étrend menüjéből.
A liepaji étrend 5 óránként három étkezést tartalmaz.
A teljes kalóriabevitel naponta körülbelül 1100 - 1200 kalória.
A cukor és minden édesség, valamint az alkohol tilos.
A főétkezések közötti uzsonnáról egy szót sem lehet mondani.
Minden ételt otthon kell főzni, ezért a Liepaja-diéta ideje alatt zárja ki a kávézókat és éttermeket.
Minden nap meg kell masszíroznia a combokat, a hasat és a feneket, és minden hónap végén - az egész testet.
A fizikai tevékenységeket szívesen látjuk, de csak a sportolók számára

A Liepaja diéta menüje 3 hónapig:

Az első hónap.
Hétfő. Az első napon az étkezések számának pontosan ötször kell lennie. Ehhez 500 ml friss tejre, 250 g zsírszegény túróra, 2 almára, 50 g mézre és 8 dióra lesz szükség. Ezeket a termékeket öt részre kell felosztani.

---